自分を律するってこと
気持ちが先にたち、
欲するままに
あれもこれもと
並べた結果がこのメニュー
自分を律することができていない
良い例ですね～
白いものと甘いもの止める
と宣言しておきながら
白いモノはいっちゃってるし
（竜田揚げって片栗粉だよね）
帰りのスーパーでついつい
買ってしまいました(;^_^A
この「ついつい」が境界線だと
思うんです。
道のり通しです
そして
さすがに全部は食べきれませんでした(笑)
明日もやるよ～
【朝】
◎水
◎ビタミンコード2個
◎珈琲
【昼】12:10～
◎ソイティー
◎甘栗
◎ミックスナッツ
◎柿ピー
【夜】20:00～
◎サラダ（ベビーリーフ、大豆もやし・ケール・鶏ひき肉・３種きのこ・ブロッコリー・にんにくいため、パプリカ、ゆで卵、有機バルサミコ酢・MCTオイル・ショウガパウダー、ごま）
◎スープ（大根・玉ねぎ・人参・鶏団子・豆腐・寒天・生姜・出汁）
◎さつまいも
◎いわし竜田揚げ少々
◎いわし塩焼き少々
◎ビタミンコード2個
【水】
◎約1.5㍑
【運動】
◎ゴム持って肩回し体操 20回
◎通勤徒歩片道25分×2
◎階段登る（職場4階、自宅4階）
◎サボり筋トレーニング（肩・足首・手）