もらったお菓子どうしてます？
以前は職場でもらったお菓子を
喜んでいただいておりましたが
（何なら配って歩く方です）
（美味しいモノは共有したいので^^;）
最近、お菓子は摂らないと
決めているので食べません。
でもその場で要らないです、とは言えず
ありがとうございます！
と受け取ってしまってます
今日いただいた美味しそうな
バームクーヘンは娘にあげて
喜ばれましたので
無駄にはなっていませんが…
あとで食べたくなるかも
しれないから取っておこう
という未練がましい気持ちが
あります(笑)
あと、対してお腹すいてないけど
口寂しいとか、一息つきたいから
という理由で「なんか食べたい」
と食べてしまうということもあります
はて、
この気持ちとどう向き合おうか
ここがクリアできてくると
「自分を律する」ということに
一歩近づくことができるのでは
ないかと思います
ではでは
明日もやるよ～
↓竜田揚げ、残ってるからまた食べた
【朝】
◎水
◎ビタミンコード2個
◎珈琲
【昼】15:30～
◎サラダ（ベビーリーフ、パクチ、大豆もやし・ケール・鶏ひき肉・３種きのこ・ブロッコリー・にんにくいため、パプリカ、ゆで卵、有機バルサミコ酢・MCTオイル・ショウガパウダー、ごま、サバの竜田揚げ）
◎スープ（焼きネギ・玉ねぎ・わかめ・豆腐・生姜・出汁）
◎さつまいも・シナモン
◎ソイティー
◎ミックスナッツ
【夜】20:00～
◎ビタミンコード2個
【水】
◎約1.5㍑
【運動】
◎ゴム持って肩回し体操 20回
◎歩き 駅往復45分 その他30分
◎サボり筋トレーニング（肩・足首・手）