食事投稿は一旦終了！
あと一歩のところで投稿が
止まってしまいました😅
この取り組みを始めて２週間
１日１食、白物＆甘い物やめる！
を続けることができましたーっ
まぁ正確には１食ではなかったけど
（お昼は軽くおやつ程度）
今まで３食だったところから
メイン１食に減らし、
白物と甘い物はやめることができました
ここでいう白物とは、ご飯、小麦粉等の
粉類、砂糖類、塩のことです
今回はとあるワークの一環として
この取り組みをしたわけですけど
ここで終わらずに、失敗をしつつも
続けて行こうと思います
中にはこれだけで○㎏痩せたとか
頭がすっきりしたとか
人間関係がよくなったとか
その他もろもろ色んな効果が
出た方がいらっしゃいました
私はそれほどストイックでは
なかったし、あまり体重を
落とさずにという意識があった
ため、そこまで劇的な変化は
なかったものの
だんだん増えていってた
砂糖たっぷりの
お菓子系は、空腹を満たしては
くれないので、結果として
手にとらなくなりました✨
今回の目的は、ダイエット等ではなく
中毒性のある砂糖等をとらず
自分を律することができるように
なること
そして心身ともに健康な身体を作り
社会に貢献すること
そのため道のりは長く一生続きます💦
今後も継続していきますが
食事投稿はいったん終了します
読んでくださった方、
いいねをくださった方、
ありがとうございました😊
【朝】
◎水
◎ビタミンコード2個
◎珈琲
【昼】13:00～
◎ゆで卵
◎りんご1/2
◎ソイティー
◎ミックスナッツ
【夜】18:30～
◎サラダ（キャベツ、ベビーリーフ、パクチ、カリフラワー・スナップエンドウ・焼きネギ、パプリカ、人参、豆腐、有機バルサミコ酢・MCTオイル・さんまの竜田揚げ、さんまの塩焼き1/2）
◎スープ（焼きネギ・３種のきのこ・豆腐・岩海苔・出汁）
◎納豆
◎ビタミンコード2個
【水】
◎約1.5㍑
【運動】
◎ゴム持って肩回し体操 20回
◎サボり筋トレーニング（肩・足首・手）