職場の人間関係に悩む管理職のための
コミマネ育成コンサルタント 本間みのりです
・初めましての方はこちら→本間みのり自己紹介
・5日間メールセミナーで→5大特典を受け取る
こんにちは
昨日からのゴールデンウィーク。
いかがお過ごしですか？
私は昨日は錦糸町へ買い物へ。
そのついでに担々麺を食べたり
日本酒とワインを軽く飲んだり、
ちょっとしたリフレッシュをしました！
まずは錦糸町「錦鯉」で担々麺をいただく
錦糸町パルコ内 IMADEYA・SUMIDA
酒屋兼立ち飲み おつまみと共に田酒と白ワイン
田酒も白ワインも美味しくいただきました PM２時頃💦
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
疲れがたまって
うっかりの連続！
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
昨日はリラックスモードで過ごしましたが、
実はこの数日はうっかりの連続でした。
やること満載で、
隙間時間にもSNSを発信するなど
ほっとする暇もなくバタバタ…
その結果、
- ちょっと買い物に出たら財布を忘れ
- お風呂を入れたつもりが給湯し忘れ
- 揚げ物をした後ガスを消し忘れ（部屋が煙って気がついて青ざめる）
という、
ヒヤリ事案も含めたうっかりの連続。
これではマズイ！と、
昨日は少しゆっくり過ごすことにしました。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
うっかりは脳疲労が原因かも⁈
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
うっかりや物忘れの症状は、
脳が疲れすぎてオーバーワークになり
処理能力が追いつかずに
記憶機能にバグが生じることから
起きている可能性があるそうです。
脳の記憶の仕組みは３ステップ！
１．情報をインプット
見る、聞くなど体験した情報を脳へ入れる
２．情報の整理整頓
仕入れた情報を一旦短期記憶に入れて
情報を整理整頓して長期記憶として保持
３．アウトプット
保存された情報を必要な時に取り出す
この３ステップで
脳が情報を処理しているのですが、
情報が多すぎると、
「２」の整理整頓が追いつかなくなり、
うっかりや物忘れにつながるようです。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
脳疲労の防止方法
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
これを防止するには
数分間ぼんやりするのが効果的だそうです。
注意事項として、
ぼんやりする時にスマホはご法度。
近年はスマホを通じて
大量の情報が入っていることが
脳を疲れさせる原因になっているためです。
また、ストレスも脳に悪影響。
セロトニンというホルモンの分泌が低下すると
「２」の情報整理の機能が低下するのですが、
ストレスにより、セロトニンの分泌が
抑制されてしまうことがあるのだそうです。
そのため、時々リラックスして
ストレスがかかり過ぎないようにするのも
脳疲労を防ぐために大切なこと。
ということでゴールデンウィークは
脳の機能低下を防ぐため、
少しぼーっとする時間も作りつつ
リラックスして過ごそうと思います。
皆さんもステキなお休みを
お過ごしくださいませ
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
完全無料の5日間メールセミナーで
5大特典をお受け取りください
＊ … * … ＊ … * …＊ … * …
・5日間メールセミナーで→5大特典を受け取る
※メールセミナー講読者には、有料の個別相談が
1回無料で受けられる特典やセミナー等の
サービスの割引案内等もあります。
5日間メールセミナーお客様感想
T.S.さん（40代女性）
とても読みやすい内容でした。
特典も動画講座も含まれていて
充実していました。
管理職といっても
それぞれの状況もあるので、
その際は個別相談できるが、
ありがたいと思いました。
K.Y.さん（40代男性）
管理職として意識したいポイントが
簡潔にまとめられていました。
覚えやすく実践できそうです。
メールセミナーを読んで、私自身、
管理職としてプライベートも
楽しみながら前向きに仕事を
していきたいと思いました。
E.N.さん（30代女性）
私は今は上司の立場ではないけれど、
こんな上司がいたら、皆、
仕事しやすいだろうなと目に浮かびました。
上司は上司で色々な悩みがある。
立場で見え方が違うと勉強になりました。
３つのスペシャル特典がもらえる
LINE登録はこちら
▼▼▼
コミマネ育成サービス情報はこちら
▼▼▼