こんにちは
スピリチュアルカウンセラー （タロットリーダー）
ヨシダ ナオミです
以前心配事や悩み事に苦しんでた時
突然呼吸が苦しくなり
パニック障害になったことがありました
初めてなった時は救急車
を呼んでしまいましたが・・
その後も悩み事なんかで心が乱れたりしたら
呼吸が苦しくなるので
今ではそうなる前に意識して
とにかくゆったりした鼻呼吸に集中するようにしてます
これやるとかなり心が落ち着き
眠気まででてきたりもします
忙しくて頭がせわしない時にも
この呼吸法で頭をクリアにするようにしてます
人は忙しいと呼吸が浅くなってしまうそうなので
あえて意識して深い呼吸をすると良いそうですよ
職場だとちょっとトイレ休憩中でもできるし
気分転換にもなるし
オススメです
読んで頂きありがとうございました
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