妻と猫2匹と暮らす稼ぎ少ないアラフォー男。
妻にはムーミンボディと言われ、
節約しながらダイエット中！
目標はお得に生活しながら
バキバキボディになって見返す
お得情報、ダイエット記録、日常を
楽しく発信するので気軽に見てって下さい
こんにちは！
夏までに標準体重に戻す為、
4月からスーパー大麦ご飯を主食にダイエットしていますが、約1ヶ月たちましたので経過報告します！
ババン！
4/21〜5/16
体重65.1kg→63.8kg（-1.3kg）
体脂肪率21.7%→19.7%（-2%）
痩せてはいますがあと2ヶ月で-8kgは落としたいと思っています。
代謝なども上がってるので徐々に痩せるペースも上がるといいですね！
ダイエットとは言っても、厳しいトレーニングや食事はしていません。
やってることは、
①主食をスーパー大麦ご飯
②1日の摂取カロリーを設定してできるだけ越えないように気をつける
③歩く量を増やした、たまに運動や筋トレ
④飲料は糖分の多いジュースは飲まない
これぐらいであとアイスは好きなので普通に食べます
そして最近ネットでヘルシーなギリシャヨーグルトも買いまして、ダイエット食品に追加です！
＼大容量で嬉しい／
これ食べてみると結構甘くなくてフレッシュチーズみたいな味わいで美味しかったです！
フルーツ添えもよし、おつまみやサラダとか料理にも合いそうでしたよ！
できれば6月までに60kgきりたいなぁ！
焦らず健康にヘルシーにダイエット頑張ろうと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
