ケーキ

お誕生日おめでとうございます🎉

凄いケーキ🍰

話題のネタではありません

Free Wi-Fi

NSPdoctor事務所はお客様用にFree Wi-Fiも準備しております

東上野に来た際には是非遊びに来てください

美味しいコーヒー☕️も用意しておきます

花粉を水に変えるマスク

CMでも流れてるコレ↓

全遊振の時に皆様の前でディスカッションするので…

3枚入りで…2,000円

ブログ復活計画

またブログを再開させます

最近はFacebookがメインでしたがコチラを書いていこうかと・・・。

ただ数年ぶりのブログは、色々変更点もあるみたいで・・・

慣れるまで大変そうだ

東京マラソン2018

20180225

久々の投稿は東京マラソンから。

練習不足でしたが、サブ4を目標に今年もスタート！

※東京マラソンEXPOにてもらった4時間タイム目標

そして当日・・・天候も良く、トイレも済ませ準備万端

30キロまで順調すぎるタイム

ラップはこんな感じ

5キロ地点・・・26：43

10キロ地点・・・26：24

15キロ地点・・・25：55

20キロ地点・・・26：25

25キロ地点・・・27：17

30キロ地点・・・28：03

ここまで順調すぎるペース

しかしここから足に痛みが・・・

35キロ地点・・・29：38

37キロ付近で足がつり足を伸ばし少し調整。

4時間のペースランナーに38キロ辺りで抜かれサブ4を諦めかけましたが・・・。

そこでペースランナーの人の言葉が

「4時間切りと4時間1分では天と地の差があるから残りがんばれ～」と・・・

40キロ地点・・・35：09

この5キロで35分かかってしまう事態でしたが。最後の力をだし2キロを気力で走る

Finish・・・13：35

※決して早くはないですが最後頑張りました

結果は見事に4時間切り

来年は走れるか分かりませんが3回目のサブ４を達成できて良かったと