忙しくて遅くなってしまいましたが
体重測定結果の発表です。
先週の平均体重は59.15kg
平均体脂肪率は15.7%
（２週間前より0.7%増）
測定結果をもとにした
体型判定サイト による判定結果はこちら
健康体型でした。
体重計は必ず体脂肪率も測れるものを！
体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく判定できません。
売り上げランキング: 55
また数値だけでなく筋肉の付き方もチェックしないと！
2週間前
ちなみに顔は→こんなです
↓今回
体脂肪率が増えた分ちょっとムクッとした感じになってますね。
3/5（月）〜3/11（日）までのカロリー収支は以下のとおり
（月）
Eat2300< run3390
仕事中に沢山歩いて消費
↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！
売り上げランキング: 141,878
→カロリズムLADYプラスの体験談はこちら！
（LADYとなっててますが、男性でも問題なく使えます）
摂取カロリーは
こちらの90日ダイエット手帳に書いて管理しています。
ダイエット専門誌FYTTE監修なので書きやすいですよ！
（火）
Eat2850> run2432
飲み会で食べ過ぎました
軽く歩いた程度なのでカロリーオーバーです。
（水）
Eat2980< run3733
（木）
Eat2430< run3031
仕事中になるべく歩いて消費
（金）
Eat2890< run3437
仕事中に沢山歩いて消費
（土）
Eat2980< run3331
仕事中に歩いて消費
（日）
Eat2800< run3817
仕事中に歩いて消費
振り返ってみますと仕事が忙しくて全然ジムもジョギングもいけませんでした。ただその代わり仕事中に沢山歩いていたのでそれが運動代わりになりました。
体脂肪率が上がってしまったのはジョギングしてないこと、そして筋トレしてないので筋肉が減って脂肪の比率が高くなったのかなと。スキマ時間見つけてなんとかしなきゃですね。
カロリーに加えて糖質も抑えるとより早く痩せます。
でも、
せっかく糖質制限していたのに、付き合いで糖質山盛りになることってありませんか？
そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア！
FUJIFILMが作っているので安心
（機能性表示食品として認められてます）
いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
あの断食用ドリンクお嬢様酵素の姉妹品です！
一回ごと使いきり小袋タイプ
マンナンタピオカ入りで満腹感もアップしてます！
お試し版はなんと100円！
カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
足りない食物繊維を補って出しやすくします。食前に飲めば血糖値上昇を抑える効果もあります。
（※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います！）
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
↓食物繊維をとるとお腹が張ってしまうという方にはこちら
腸のぜん動運動を活発にさせて出しやすくするお茶です。
出過ぎてヤバいくらい本当に効きます！
自分の体で試してみた！→モリモリスリム口コミ感想体験談
ランキングに参加してます。
よろしければ押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
↓↓↓
人気ブログランキング