皆様お久しぶりでございます。
タイトルにもある通り、この度なんと!
4年ぶりのブログ更新!!
SNSが発達してからというもの
すっかりブログから遠ざかってしまっておりました。
またチョコチョコ更新していけたらと思いますので
是非またお越しくださいませ☆
皆様お久しぶりでございます。
タイトルにもある通り、この度なんと!
4年ぶりのブログ更新!!
SNSが発達してからというもの
すっかりブログから遠ざかってしまっておりました。
またチョコチョコ更新していけたらと思いますので
是非またお越しくださいませ☆
ヒップ・アブダクション
お尻の外側を鍛えるエクササイズです。
横になって、上の脚を真上に上げる!
これならできますよね?
実はこの筋肉は歩くときや座るとき、立っているだけでも使っている筋肉。
体がフラフラしないようにバランスをとるための筋肉でもあるのです。
この筋肉を鍛えることで腰痛の解消に効果があります。
この姿勢ならテレビを観ながらでもできるハズです!
是非お試しください。
次回は、中級レベルのエクササイズをご紹介します。
腰痛改善には正しい知識を身に付けることが大切です。
このセミナーでは実技の提供だけではなく、腰痛改善に必要な知識の部分を
参加者の皆様にお伝えしたいと思っています。
・腰痛にはタイプがあるってホント?
・腰痛改善には腹筋と背筋を行えば良いの?
・運動前のストレッチと運動後のストレッチは一緒で良いの?
といった内容を掘り下げながら、それらを踏まえた3つのエクササイズをご紹介します。
腰痛に対する知識を深めたい方や、頭の中を整理したい方は是非ご参加ください。
お問い合わせ、お申し込みはコチラまでどうぞ。