なんで顔からこんなに汗がでるのか・・・。
とお悩みのあなた。
最近、運動していますか？
もし、あなたが顔汗がお悩みで、最近運動していないかも・・・
と言う場合。
もしかすると、その顔汗は・・・
運動不足が原因かもしれませんよ！
運動不足が原因で顔汗をかく理由
顔汗が出る原因はいくつかありますが、その１つに「運動不足」があります。
え？？？
なんで運動しないと顔に汗をかくの？
運動したほうが汗かくんじゃない？
と思いますよね。
顔だけに汗が集中している点に注目してください
汗が正常に機能しているのであれば、通常気温が高くなったときや、運動したときは全身から汗が出ますよね。
顔汗のみ集中して大量に汗をかくということは、汗が出る機能に何らかの不具合が生じているのです。
ここで汗の働きについて詳しくみていきましょう。
汗腺の働き
汗は、体温調節の役割をしています、
汗を分泌しているのが「エクリン腺」という汗腺です。
エクリン腺は全身に存在していて、特に頭や顔、背中に多いです。
運動不足やクーラーのつけっぱなしなどで、汗をかかないと汗腺の働きが衰えます。
汗腺がお休みモードになると、全身からでるはずだった汗が出なくなります。
そして、汗腺の多い部分に汗が集中し始め、汗腺の多い顔にダラダラと汗をかくのです。
顔汗を抑えるためには、衰えている汗腺を正常にしなければいけません。
参考：緊張したときにだけ各汗は精神性発汗といいます。
また、気温の変化や運動をしているのに汗をかく場合は、更年期障害の可能性
もあります。
更年期障害の症状の一つである「ホットフラッシュ」は、気温や運動に関係なく、突然顔がカ～っと暑くなるのが特徴です。
これはホルモンバランスが変化することによっておこります。
運動不足による顔汗を止めるには
じゃあ、どうすれば顔汗が止まるの？
運動不足によって汗腺の働きが弱まっている場合は、
運動するのが一番です
運動することで汗腺が鍛えられ汗腺の働きが活発になります。
そうなることで顔に集中していた汗の量も少なくなります。
また、全身に汗をかくことによって汗の質もベタベタからサラサラな汗にかわります。
運動の中でも顔汗対策におすすめな運動は
有酸素運動
です
有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどがあります。
続けることが大切ですので、あなたが長続きそうなものを選ぶといいですね！
また、運動はなかなかできないという方には、顔汗そのものを出にくくする制汗剤を使うといいでしょう。
運動不足が原因で顔に汗がでるなんて驚きですよね
確かに、運動しないでるときの汗はドロドロ、ベタベタしています。
でも、運動するようになって全身に汗をかくようになると、サラサラの汗になります。
運動する時間もないし・・・。
運動すると、顔にも汗をかくし嫌だわ・・・
という場合は、足湯もおすすめです。
足からあたためることによって、足の血行を促進して体全体を温めることができます。
温めることによって、衰えていた汗腺の働きが活性化されるので、顔汗が軽減できますよ
ぜひ、あなたができそう！と思った方法を続けてみてくださいね ！