こんな経験はありませんか？
オフィスで鏡をみてびっくり！
朝、ちゃんとメイクしたのに・・・
何で私、
こんなにも・・・
顔がテカってるの～～～！！！
朝出かける前にしっかりメイクしたのに、
日中鏡をみたら顔がテカテカ・・・
とお悩みの方はとても多いです。
朝仕上げたメイクも、よれたり、テカテカになってしまったら台無しですよね。
テカリを防止するには、まずは顔のテカリの原因を知ることが大切です。
そこで今回は、顔のテカリの原因と対策について徹底紹介します。
【顔のテカリの原因】
顔のテカリの原因はいくつかあります。
- 男性ホルモンの乱れ
- 生活習慣の乱れ
- エアコンによる乾燥
- 洗顔のしすぎ
- 体質・加齢によるもの
顔のテカリの原因はどれも皮脂バランスが乱れている状態です。
皮脂が多くなると、テカリやべたつきが起きやすいのです。
男性ホルモンの過剰分泌
男性ホルモンには皮脂を増やしたり、皮脂を分泌させる働きがあります。
何らかの原因でホルモンが増えすぎると、皮脂が過剰分泌します。
そうなると、テカリやベタつきだけでなく、毛穴のつまりや化粧崩れ、ニキビなどの肌トラブルを招きます。
「私は女子だから大丈夫！」
と思うのはちょっと待って下さい！
男性ホルモンは男性だけではなく、女性の体の中でも作られています。
ちょっと驚きですよね。
そもそも、何で男性ホルモンが増えすぎるのでしょうか？
それは、不規則な生活やストレスなどの自律神経の乱れが原因です。
ストレスが増えると、自律神経が乱れ交感神経が活発になります。
交感神経が活発になると、肌を守ってくれるバリア機能が低下し、皮脂が過剰分泌します。
生活習慣の乱れ
日常生活の中で、皮脂の過剰分泌を引き起こす要因がたくさんあります。
例えば、睡眠不足や暴飲暴食、喫煙、飲酒に当てはまるものはありますか？
肌にとって睡眠は大切です。
22時から2時の間が肌のゴールデンタイムといわれています。
この時間に睡眠をとると、疲れた肌を休めたり、肌の再生の役割をしている成長ホルモンが分泌されやすいのです。
また、暴飲暴食は肝臓に負担をかけたり、消化吸収の働きも弱めてしまいます。
栄養素が吸収されなければ、肌の機能も衰えてしまいます。
他にも、脂の多い食べ物をとりすぎるのも体に負担をかけてしまいます。
ハンバーガーなどのジャンクフード、ラーメン、チョコレート、アルコールなど。
これらは、皮脂の分泌を過剰にしてしまう食べ物です。
心あたりある方は生活習慣を見直してみましょう。
エアコンによる乾燥
仕事などで一日中エアコンにあたっていませんか？
夏場の暑い時期、オフィスはクーラーが効いてて快適ですよね。
しかし、肌にとってエアコンは大敵！
エアコンに長時間あたると肌のバリア機能が低下して肌の乾燥が起こります。
すると脳は肌を守ろうとして皮脂を分泌させようと指令を出します。
その結果、皮脂が過剰に分泌するのです。
洗顔のしすぎ
顔がベタベタになると顔を洗いたくなりますよね！
でも洗顔のしすぎは禁物です！
洗顔による摩擦で肌に負担がかかってしまい、余計に皮脂が分泌されてしまいます。
洗顔は一日に2回くらいで十分です。
そして、洗顔後はしっかりと保湿しましょう。
加齢によるもの
肌の皮脂量は10代から20代前半がピークで、年齢とともに低下します。
さらに、肌成分にとって大切なコラーゲンやセラミドも減少するので、肌のバリア機能が低下して肌荒れの原因になります。
40代に入ると、ピーク時の半分くらいまで肌の水分量は減少するそうです。
水分量の低下によって、肌は乾燥します。
先ほど、エアコンによるもので説明したように、乾燥した肌はお肌を守ろうと皮脂が過剰分泌します。
【顔のテカリ対策】
顔のテカリを防ぐポイントは、
皮脂バランスを整えることです。
洗顔と保湿が大切です
洗顔は1日多くても2回まで。
正しい方法で洗顔しましょう。
洗顔するときはゴシゴシこするのではなく、ふわふわの泡で優しく包み込むようにして洗いましょう。
タオルで拭くときも、ポンポンと優しく水分を拭き取ります。
また、洗顔後は肌が乾燥しているのでしっかりと保湿しましょう。
化粧水は保湿効果が高いものを選びましょう。
日中、脂が浮いてきたときはゴシゴシふき取るのではなく、ティッシュで優しくポンポンと拭き取りましょう。
また、ストレスをためないことも大切です。
ストレスによってお肌だけでなく、体や心まで傷つけてしまっては大変です。
日常生活の中でストレスが全くない！というのは難しいかもしれません。
楽しいことを見つけるだけでも意識がほかに集中してストレスが解消されることも多いです。
あなただけのストレス解消法をみつけれるといいですね！
【まとめ】
顔のテカリ。
私も悩みでした。
化粧は崩れるし、何も対策しなければ夕方にはテカテカ。
夏だけじゃなくて季節に関係なく顔のテカリは起きてしまいます。
今回ご紹介した、正しい洗顔と保湿を続けることによって、肌の質が変化していきます。
他にもストレスをためないようにすることが大切です。
私の場合は、休日はマッサージやアロマをして、疲れやストレスを解消していました。
楽しいことをしていると副交感神経が優位になってお肌の張りも出てきます！
あなたも正しい洗顔と保湿、自分だけのストレス解消法をみつけて、顔のテカリをなくしていきましょう～