＼40代運動嫌いでも痩せる／
なぜ、下半身が痩せた事がなくても
運動きらいなズボラでも
３ヶ月で「本来の自分を取り戻し」
我慢しないダイエットで
40代、50代でも
痩せられちゃうのか？
40代脚やせ専門の美脚トレーナー
奥村英里香です
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美脚サロンメンバーさんの結果
ズボンのサイズＬサイズ→XSサイズ
３ヶ月で－６ｋｇ
半年間で－９ｋｇ
１週間でウエスト－７ｃｍ
バストC７０→F６５
服を買うのが楽しくなった
「痩せたね」って頻繁に言われる
入らなかったスキニーが履けた
５０代女性 －８ｋｇ
自分にあう方法で変えていくから
自然と痩せられる
あなただけの特別レッスン
ふくらはぎのマッサージで
ダイエットを行う方法が
ありますね
ふくらはぎをマッサージするだけで
なぜダイエットをすることが
できるのでしょうか？
実は
人体を巡る血液は
ふくらはぎの存在によって
より流れやすくなっています
人間の血液は重力のために
約70%が下半身に集まります
重力に引かれて
下に落ちてくる血液を
上へと押し戻し再び心臓に戻す
という動きを担っているのが
ふくらはぎだと言われています
なくてはならない部分であるため
ふくらはぎは第二の心臓
とも言われています
ふくらはぎはとても大切だと
いうことですね
人体の不具合の多くは
血の流れが悪くなっていることが
要因として関わっています
ふくらはぎをマッサージする事で
体の内側から血流を良くして
体を温めることによって
新陳代謝がアップし
ダイエットにもつながるんです
新陳代謝が上がると
カロリーを活動エネルギーに
変える機能もよくなって
脂肪が燃えやすくなります
ふくらはぎのマッサージ効果は
”浮腫みがとれる”なので
脂肪がとれるわけでは
ないんですが
浮腫みがとれることにより
脂肪がつきにくくなりますので
結果的にダイエットにつながります
マッサージでふくらはぎの
こわばりをほぐすことで
血流がよくなり代謝がアップすれば
健康にもよくダイエットにも役立ちます
健康にも美容にも良いんですよ
最後にふくらはぎのマッサージ
ポイントをご紹介します
・お風呂あがりやお風呂内でおこなう
・かたいなって思うところをもむ
・痛すぎない程度におこなう
「なんだそれ！笑」
と思いましたか？笑
本当にこれが大切なんです。笑
身体が温まってふくらはぎがほぐれて
いる時にマッサージすること。
自分の脚の”かたい”と感じるところを
ほぐすこと
ツボをしっかり押さえていても
痛すぎれば筋肉かかたくなって
しまいます。
この３つのポイントをおさえて
マッサージしてみてください
めんどうな人は着圧ソックスを
履いちゃいましょう笑
「痩せたね」って言われたい
「スキニーデニムを履きたい」
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