＼40代運動嫌いでも痩せる／
なぜ、下半身が痩せた事がなくても
運動きらいなズボラでも
３ヶ月で「本来の自分を取り戻し」
我慢しないダイエットで
40代、50代でも
痩せられちゃうのか？
40代脚やせ専門の美脚トレーナー
奥村英里香です
PROFILEはこちら
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美脚サロンメンバーさんの結果
ズボンのサイズＬサイズ→XSサイズ
３ヶ月で－６ｋｇ
半年間で－９ｋｇ
１週間でウエスト－７ｃｍ
バストC７０→F６５
服を買うのが楽しくなった
「痩せたね」って頻繁に言われる
入らなかったスキニーが履けた
５０代女性 －８ｋｇ
自分にあう方法で変えていくから
自然と痩せられる
あなただけの特別レッスン
朝は何ともないのに
夜に差し掛かると
浮腫みが酷い
夜になるとパンプスが
キツキツになる
そんなこと
ありませんか？？
１日で浮腫みを感じやすい
時間帯は夕方
もしくは仕事中という
お声がたくさんあります
もちろん浮腫みが原因...
ということは皆さん
知っているかと思います
毎日夜に浮腫み対策（マッサージなど）
をしているのに夕方になると
脚がパンパンに...
そんな方にむけて
解消方法をご紹介します
✔夜のケア
・マッサージ
・ストレッチ
・湯船に浸かるor足湯
・着圧ソックス
毎日の浮腫みケアは
やりこんでいきましょう！
✔職場でストレッチ
最低でも３時間に１回は
軽い脚のストレッチを
しましょう！
椅子に座ったままでOKなので
足指をグーパーをするだけでも
効果ありです
✔塩分を控えめにする
浮腫みの原因になるので
控えめな食事を心がけましょう
ストレッチは欠かせませんが
ちゃんと伸ばせていない方が
意外に多いです
どこの筋肉を伸ばしているのか？
意識をしながら
やってみてくださいね
「痩せたね」って言われたい
「スキニーデニムを履きたい」
「本気で美脚になりたい」
公式ライン登録してくれた方に
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私が美脚を手に入れる為に
実践したことをまとめた動画です
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下半身太り診断
(あなたが今何をするべきか分かります♡)
下半身痩せの基本ストレッチ２選
下半身痩せに必須なトレ２選
最速で太もも痩せるストレッチ
どんな下腹もへこませる呼吸法
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