＼40代女性運動嫌いでも痩せる／
なぜ、下半身が痩せた事がなくても
運動きらいなズボラでも
３ヶ月で「本来の自分を取り戻し」
我慢しないダイエットで
痩せられちゃうのか？
40代女性がどんどん痩せちゃう秘訣を
お伝えします
美脚インストラクターの奥村英里香です
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下半身にお悩みのある
女性のアンケートで
「美脚になるために
今までしてきたこと」
という質問に
「開脚ストレッチを継続していて
できるようになったけど
下半身は変わらなかった」
というメッセージをいただきました
身体が柔らかい人の中にも
下半身が太い人と細い人がいます
太ももを細くするために
股関節周りを柔らかくするのは
間違っていないのですが
”柔らかければいい！”
と思っている人が
多い気がします
実は！！！
柔らかいにも種類があります！
・柔軟性
・可動性
・弛緩性
小難しいですね…(笑)
この可動性がとても
重要です
筋肉は柔らかいだけではダメで
伸び縮みすることが大切！！
ただゆるいだけだと
関節が不安定になります。
その代わりに筋肉が
支えることになり
太くなってしまうことも
大切にしてほしいのは
「バランス」です
左右前後均等に
上手くコントロールできるように
なりましょう
筋肉はあるだけではだめ。
コントロールできないと意味が
ありません
開脚ができる人の中でも
筋肉がただ緩いだけの人もいれば
可動性があり
しっかり伸び縮みする人もいます
”股関節と骨盤を安定させること”
これを意識してもらうと
美脚に近づけます
「意味が分からない」
という方のために
ザックリ詳しく説明すると
身体の中で
硬い筋肉はストレッチでほぐし
柔らかい筋肉は鍛える
ということです。
皆さん
自分の得意な筋肉ばかり
伸ばしてませんか？(笑)
柔らかい筋肉ばかり伸ばして
硬くなってしまっている
筋肉はそのまま…
これだと筋肉のバランスが
悪くなりつづけます
自分の身体の状態を
見直すことが大切ですよ
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