＼40代運動嫌いでも痩せる／
なぜ、下半身が痩せた事がなくても
運動きらいなズボラでも
３ヶ月で「本来の自分を取り戻し」
我慢しないダイエットで
40代、50代でも
痩せられちゃうのか？
40代脚やせ専門の美脚トレーナー
奥村英里香です
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美脚サロンメンバーさんの結果
ズボンのサイズＬサイズ→XSサイズ
３ヶ月で－６ｋｇ
半年間で－９ｋｇ
１週間でウエスト－７ｃｍ
バストC７０→F６５
服を買うのが楽しくなった
「痩せたね」って頻繁に言われる
入らなかったスキニーが履けた
５０代女性 －８ｋｇ
自分にあう方法で変えていくから
自然と痩せられる
あなただけの特別レッスン
さて、今回は
ダイエットに悪い習慣を
ご紹介します
オンラインで
特に下半身をメインにした
美脚サロンでレッスンを
していく中で沢山の方々が
理想の身体になってきました
その中で
これを辞めたら
”綺麗になれた”というのを
まとめました
・早食い
これはもうダメだと言われる
代表的な事ですが
よく噛んで最低でも
15分はかけて食べてください
・お腹が空いていないのに食べる
基本的にお腹が空いていない時は
エネルギーを必要をしていないので
食べると太ります
・罪悪感を抱きながら食べる
ストレスホルモンを分泌すると
脂肪になりやすく
筋肉を分解しやすくなります
我慢をしてはいけません
・毎日体重を測る
昨日や今日の行いで
体重は変わりませんので
あまり食べていないのに
体重が増えていることもあります
ポジティブ思考な方は大丈夫ですが
基本誰でも体重が増えてると
モチベーションは下がります
気になりますが
測るのを辞めましょう
・姿勢が悪い
特に下半身太りの方は
姿勢が悪いと中々細くなりません
良い姿勢をとれるようになってから
エクササイズなどに
チャレンジしましょう
・歩き方や座り方が悪い
日常生活の癖ですね
これを治して整えると
脚が綺麗になります
特に下半身でお悩みの場合は
意識するといいです
・睡眠不足
睡眠不足はホルモンバランスを
上手く分泌できない原因の一つです
要するに
太りやすいです
しっかり眠るようにしましょう
いくつか当てはまりましたか？
いっきにするのではなく
一つずつ改善してみてくださいね
「痩せたね」って言われたい
「スキニーデニムを履きたい」
「本気で美脚になりたい」
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