\40代女性運動嫌いでも痩せる/
なぜ、下半身が痩せた事がなくても
運動きらいなズボラでも
3ヶ月で「本来の自分を取り戻し」
我慢しないダイエットで
痩せられちゃうのか?
40代女性がどんどん痩せちゃう秘訣を
お伝えします
美脚インストラクターの奥村英里香です
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脚やせのために
スクワットをしている人は
多いですよね
しかし
細くなる人もいれば
太くなってしまう人もいます
今回はスクワットで太くなる理由を
ご紹介します
①股関節が内旋している
スクワットをしているとき
膝が内側に入ってませんか?
膝は真っ直ぐキープして
スクワットしましょう
②重りをもったスクワット
負荷をかけすぎると太くなります
自重でスクワットしましょう!
③腰が反る
お腹が抜けてしまうと
腰が反ります。
腹筋も入れながら
スクワットしましょう
脚が太くなりそうな
スクワットも
適切な負荷とフォームで行えば
太くなりません!
チャレンジしてみてね!
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