こんにちは、中島ですo(^▽^)o
佐久市でイチゴ狩りができるのをご存知ですか？
『井上寅雄農園』さんです！
毎年2〜3回程利用してます🍓
とっても甘くて大きいイチゴが沢山あり、
ハウス内も綺麗で、暑すぎず快適に楽しめます♡
今年も既に2回行きました♡
そして、又今月末にも行く予定です♪
いちごはお肌にも身体にも良い事は皆さん知ってますよね？
ビタミンCはみかんやグレープフルーツの約2倍もあり、ビタミンB群の葉酸も多く含まれてるので、妊婦さんにも嬉しい果物d(^_^o)
最近はスマホやパソコンを使用される方も多いですよね。
いちごはポリフェノールの一種のアントシアニンも豊富なので、目の働きを高めたり、眼精疲労を予防する効果も期待できるので、スマホやパソコンを1日2〜3時間以上使用する方は特にお勧めのフルーツですね！！
ちなみに、皆さん自分がどのくらいスマホを見ているかご存知でしょうか？
設定アプリ→スクリーンタイムでスマホを見ている1日の平均時間が分かります。
そこで2〜3時間の方はやや依存症との事です。
皆さんも見てみて下さい(｡-_-｡)
中島は2時間44分でした…
仕事柄必要な時もある…仕方ない(´･ω･`)
でも、これからの時代は、
『デジタルデトックス』も大事ですね！
健康を守るためにも、電子機器に頼りすぎず本を読んだり自然を楽しむことも必要ですね(^_−)−☆
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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