こんにちは。
世田谷上北沢
肌と心にここちいい
リフトアップエステ＆
美肌レッスン
美肌上昇サロン
Full Of Life あらきです。
この春から新生活もはじまった！と
いう皆さん！
まだまだ緊張の日々が続いてると思います。
日中ピンっと緊張してスイッチオン状態から
帰宅した瞬間に一気にオフモードになるのでは？
「ああああああああああ
今日も終わった～～～」っと
「あと１日頑張ればって休みだー」
っと木曜日思いますね
特に新社会人の皆さんは慣れないスーツや
靴・ヒールにカラダもむくみ気味ですよねー
わかる～私にもそんな時あったあった
特にパンプスやヒールに慣れてないから
帰宅するなりもう足が動かん
全身の疲れも出る出る
でもってご飯は美味しくいただける
お腹空いてるときにはガツガツしちゃうし
自律神経が乱れやすい時期です
そんな今夜はゆっくりとお風呂で
リラックス
副交感神経にスイッチオンして
横になりながらスマホを見るのはストップさせて
横になっちゃってください
おやすみなさい
何故ならば
睡眠は何のため？
カラダの疲労回復
脳の回復・細胞の修復
ストレス緩和
ホルモン分泌などなど
人間にとって大事な睡眠になるわけですね
私も寝ながらスマホですぐ寝落ちしちゃうのですが
今言う
睡眠の質の向上
ただ寝るではなく
質にこだわるのならば
質に良くない事をやめるだけでも違ってくるそう！！
っという事でここ２，３日ですが
スマホを見ながら寝落ちしない
スマホを目覚まし代わりに枕元に置かない
（当たり前かな💦）
お風呂後のリラックス状態からベットで横になって
質の良い睡眠心掛けていこう！
カラダが１週間のうちで辛い木曜日です。
ゆっくり休んでくださいね
そして週末のお休みやGWお休みで
元気チャージしてね
疲れが取れない方はプロの手をかりて
リセットしてねー
まってるよー
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ご連絡お待ちしております。
