爽やか
薔薇の季節ですね暑くもなく寒くもなく花粉症に悩まされることもなく快適です〜〜〜〜先日初めて骨密度を調べてもらいました今回は左膝と左足首が気になっていたので整形外科で左大腿部と腰椎をDXA法(精度の高いDXA法)で測定してもらいました歳ですから骨は心配なのででも心配したほどではなく安心しました丈夫な骨を作るためにはバランスの良い食事や適度な運動を心がけることっという事なので夜寝る前と朝起きたら軽い体操をそして毎朝牛乳とココアを混ぜてミルクココアとして頂いてますあと日光を浴びてよく自転車乗るのでもうすでに手や顔など日焼けしてますさてこの度オーロラが日本でも観測されているそうでこちらは5月11日北海道でのオーロラ(画像お借りしました)日本各地でも観られるなんて驚き観られた方が羨ましいです