歩くことが健康にも身体にもいいのは、
間違いなありません。
「笑顔で楽しく１万歩」
これを継続できるなら
どんどん歩いていただきたいですが、
現実的に
日々忙しいなかで
1万歩のウォーキングを
実行する時間
それを続ける体力
どちらもありませんよね。
そんな忙しい人にこそ、
歩く量の前に
意識してほしいことがあります。
それは
／
どう歩くか
＼
歩きの質の部分です。
日本人の平均歩数は
およそ6,000歩。
これが積み重なるとして計算すると
10日：60,000歩
3か月：540,000歩
1年：2,190,000歩
10年：21,900,000歩
40年：87,600,000歩...
この歩数を
質のよい歩き方で歩くのか
膝や腰にストレスのかかる
歩き方で歩くのか
毎日積み重なっていけば
5年後、10年後の体は
大きく変わりそうですよね。
正しい足の運びや姿勢を覚えると
✓見た目の印象が変わる
✓若々しくエネルギッシュに
✓転倒やケガの予防
✓腰痛ひざ痛の解消
✓むくみひや冷え改善
ただただ歩数だけを
目標にするより
もっと得られる効果が上がります。
大切なのは歩く量より
歩き方。
ちょっときれいに歩こう、と
意識するだけで変わりますよ。
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【来週です】
いつまでも若々しい私でいる!
猫背も腰痛も自力で治す
簡単ウォーキング&5分でできる
健康チェック!波動測定コラボday
日時 5月22日㈬10時半～11時半
会場 秋田市 なんぴあ別館洋室３
猫背や腰痛のおなやみ
この原因は
毎日毎日繰り返される歩き方の影響
そしてこれは意外かもしれませんが
血流や内臓のコンディション‼️
体の中の状態も関係します。
体の内側の健康チェックと
外側からの歩き方のチェックと
どちらからのアプローチも体験できる
またとない機会
現在はフリーの看護師として健康相談を行っている
ホームナースkizuki
くどうりえさんが
波動測定ニュースキャンから
からだの元気度をチェック
そして私からは
帰り道からすぐ実践できる「歩くこと」を
正しく行うためのコツと
1分で体の流れを整えるエクササイズを
持ち帰っておうちでも実践できる内容でお伝えします！
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5月22日（水）10時半から
秋田市市民サービスセンター
なんぴあ別館
定員 5名
申込 お問い合わせフォーム
5月２２日イベント申込 と記入してくださいね！
折り返しメールでご連絡させていただきます！
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