レインドロップセラピストの渡辺まさこです
なんだか夏のような暑さになってきましたね
体調はいかがですか？
体調を整えるのにはお食事が大事
テレビでもよく
どんな食べ物が
何に良い
とか
ダイエットのためのカロリーや
カラダに良い栄養素は
とか
雑誌などの情報がいっぱいあります
それら情報は脳で受け取り
それ良さそうだからたべてみようか？
と判断しますね
でもその食べ物は
食べたいものですか？
カラダがよろこんでいますか？
カラダに聞いてみましたか？
今なにがたべたい？
まずカラダにきいてみてみてください
お酒をのみすぎたときは
さっぱりしたもの
熱があったら
食欲がおちるし
体のバランスが崩れたとき
すっごく食べたくなるものがありませんか？
カラダの声、
自分の直感大事ですね
カラダがたべたいものが今必要なものです。
といって
好きなものを好きなだけ
食べ続けるのとはちょっと違いますね
さらに
大事なのは
どんな意識でどんな環境で食べるか？
カラダが求めているものを
おいしく
幸せに
食べる
これが一番大事な事なんではないでしょうか？
今日のご飯
美味しく
幸せ〜
で食べてみてください
いつもより
元気がでますよ
きっと
皆様が愛を感じる素敵な時間を
過ごせますように