１日５分筋トレ 背中編

皆さんこんにちは

千葉県船橋市の整骨院で鍼灸師として働いています

ストレングス＆コンディショニングトレーナーの

菊地隆翼です。

今回の１日５分の短時間筋トレは

背中

です。

背中はマシンや道具などが無いとなかなか鍛えることが難しい部位ですね！

今回の筋トレではチューブなども何も使わずに、自重のみでトレーニングを行いどこまで追い込めるのか！

がテーマです！！

４０秒トレーニングして２０秒レスト

のインターバルトレーニングです。

ぜひご覧ください！