先日 TVでイカロスというトレーニングが紹介されていたので
ちょっと調べてみたら
自宅でも簡単にできるトレーニングが！
プランクといううつ伏せになって肘を立てて
頭から足先を一直線に保つのですが
このポーズを30日少しずつ時間を増やしていくメニューです。
1日目は、20秒から
30日目は、5分
どこまでいけるかわかりませんが 頑張ります！
形から入るので ヨガマットを先日の楽天セールで買っちゃいました。
早速 ココが来て カリカリ…
やられました (T-T)
