おはようございます
今朝の体重64.3キロ
昨日の体重64.3キロ±0
昨日の食事記録
朝ごはん
味噌汁（豆腐ワカメ）
こんにゃく油揚げ炒め（小エビ入り）
もやしとしいたけバター炒め
卵焼き
チーズ
りんご、みかん
昼ごはん
玉ねぎスライスと水菜和え
味は両方美味しかったです（笑）
一個あたり炭水化物20.3
4分の1に切ったので5くらい。それをまた半分に切ってゆっくり食べました。炭水化物の多いパンは1番最後に食べたので満足できました
ダイエット前なら一袋たべるのは当たり前になっていたので自分でちょっとだけ工夫して食べるようになった自分を褒めています（笑）
夕飯
玉ねぎとアボカド（えごま油、ガラムマサラ）
水菜と生大根カモスモークサラダ
りんご🍎ヨーグルト
グラフ
グラフ
今日も笑顔で！！