おはようございます
今朝の体重64.0キロ
昨日の体重64.5キロ－500g
昨日の食事記録
朝ごはん
生大根
卵焼き（エンドウ入り）
ブロッコリー🥦
チーズ
ささみ
おにぎりシャケ🍙50グラム
味噌汁（油揚げ豆腐）
ヨーグルト
昼ごはん
ささみ
ブロッコリー
卵焼き（じゃこ乗せ）
バターチキンカレー
二人で半分こなので糖質は一人5gちょっと。
夕飯
油揚げ焼き（納豆いり）（とろけるチーズ乗せ）
サバ焼き（半分）
サラダ（レタス、きゅうり、カモスモーク、ナッツ、高野豆腐を小さくしてカリカリに焼いたもの少々）味付けはオリーブオイル、ごま油少し、ブラックペッパー少し、めんつゆ少し。
グラフ
今日も張り切って楽しくエイエイオー
