2014年に一条工務店のおうちを建て、
仕事や子育てをしながらでも
簡単にキレイなおうちをキープできる工夫を日々、発信中♪
夫婦＋子供2人＋ホワイトシェパード2匹と暮らしてます。
整理収納アドバイザー1級
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ドッグカフェ経営：DogCafe RUDI
プロデュースブランド「enn.」
ご訪問ありがとうございます
けん玉の穴に指つっこんでみたら
取れんようになってめっちゃ焦った。
（ええ大人が何してんねん）
どうもこんにちは！YUKIKOです
私がこれまでダイエット中に
ど～っしても続けられへんかったのが
プロテインドリンク。
たんぱく質は脂肪燃焼に必要な栄養素やから
摂った方がええのは分かっててんけど
あの粉と牛乳を混ぜる作業とか、
シャイカーを洗う作業とかも～～～面倒やし
味に飽きちゃったりもして
さんざん試してきたけど
まぁ、なんせ、続かへん。
三日坊主どころか一日坊主（え）
開封途中のやつが、棚の中に眠ってる
なんてことはしょっちゅう！！
同じような人いないかな～
あたいはプロテインに縁がない
とまで思ってたんやけど
そもそもプロテインを摂るには
あの飲むプロテインじゃないとダメっていう
考えが間違えてたんです
最近は、あの飲み物こそがプロテイン！
っていう呪いが解けて
やっと自分に合うプロテインの摂り方を見つけたんで
同じようにプロテインドリンクが続かなかった人へ
ぜひシェアさせてください
結論から言うと、
毎日の白米に混ぜて炊くだけ。
それだけで終了。
プロテインは飲むものだけじゃぬぁ～～い
／プロテイン雑穀＼（PR）
毎回、シャイカーで混ぜたり
シャイカーを洗ったりする必要はござーせん
粉感や牛乳が苦手なひとも、もう大丈夫。
タンパクが豊富な10種類の国産雑穀
こんなに入ってるの見たことない…
いつものようにお米に水をはったら
そこにぱら～～っと入れるだけ。
雑穀を大さじ３いれたら、水も大さじ３入れる。
このシンプルで覚えやすいのもスッキ！
100g中に約23.0gものたんぱく質が含まれてて
これは鶏モモ肉🐔を上回る含有量
なんです
ゴイゴイス
炊きあがりはこんな感じ～
炊いてる途中から大豆のい～い香り
全体を軽く混ぜたらできあがり
混ぜるだけで普段のごはんが、
食べるプロテインにへんし～～ん
雑穀が結構たっぷり入ってるから
食感とか違和感あるかな？って最初心配やったけど
ぜんっぜん
いつもと変わりなく、
お肉料理にも納豆にもカレー🍛にも何でもよく合う
これです⇒PROTEIN雑穀
気になる糖質も、
炊飯前の栄養で比べると、こんなに差が
主食をプロテイン雑穀にすることで、
白米より糖質を抑えることができる
ってのは嬉しい。
先日のワンズ🐺お誕生日会でBBQをしたんで
（人間13人、犬7匹）
そん時に
プロテイン雑穀でおにぎりを出したんやけど
「食べやすい！！」
「罪悪感なく食べられて嬉しい！」
とめちゃんこ好評でした
5合炊いたけど瞬殺で無くなったわ
息子にも好評で
雑穀のつぶつぶが美味しいのか
ほじりながら食べてました（行儀よ）
家族みんなで栄養サポートできるって良いなぁ
お弁当こそ栄養バランスが気になるから
ありがたや～
かみしめるほどほんのり雑穀の味がするから
フリカケをかけんでもイケちゃう
プロテイン＝飲むプロテイン
という考えはもう捨てました
ポイッ
より気軽に日常の習慣に取り入れられるので
今まで続かへんかったひと、
めんどうやった人にぜひ知ってほしい存在です
こんな人ほどおススメ！！
・飲むプロテインで使う「牛乳」が苦手
・飲むプロテインを毎日摂ることに抵抗がある
・飲むプロテインが苦手
・サプリメントではなく食事で補いたい
・飲むプロテインの作る＆洗うのが手間
1袋 1,560円⇒クーポンで780円
2袋セット 2,160円⇒クーポンで1,000円ポッキリ
よりお得＆マラソンの買いまわりには
2袋入りが断然おすすめです
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４月までに痩せたいんで
わたしもリピしてがんばります
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