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2週間くらい前から
左腕に痛みが出てきました
最初は
「あれっ？なんか変・・・」
だったのが
時間がたつほどに
だるさも痛みも強くなり
仕事中にも痛みがあり
業務できるか不安だったので
整骨院に行ってきました
島にもあるのですよ！
整骨院！！
感謝(´；ω；`)ｳｯ…
原因は・・・
１時間
しっかりとほぐしてもらい
痛みなどだいぶひきました
動かせる範囲も広がり
ほっ・・・(*´▽｀*)♡
最後に先生が
本日の施術でわかったことを
教えてくれました
「姿勢が影響しているかもしれません」と
なんと
痛みの原因は
「姿勢」だったのです(笑)
姿勢から腕が痛くなるのはお決まりのパターン・・・らしい
実は
姿勢から肩や腕が痛くなるのは
お決まりのパターンなのだそうです(笑)
パソコンやゲームをするときなど
上のような姿勢になることは
ありませんか？
だんだんと猫背になるうえに
肘をついているほうへ
体も流れていきます
長い間
こういった姿勢で過ごした場合
肩の後ろ側の筋肉が
かたまってしまい
動かすときに痛みが生じることがあるそうです
洋服の着脱をするときに
「いたいよぉ～(´；ω；`)ｳｯ…」と
最近はずっと言ってました
腕や指のしびれも出てきていたのですが
全部「姿勢」が原因だったようです
普段の生活を大切に過ごすことが健康への近道
「姿勢を正して
肩が内側に入らないように」と
先生からアドバイスをいただきました
ここ数年
アイパッドやパソコンなどを
使う時間が増えました
作業時間はほぼ
上のような姿勢
最近はもっと猫背で
左ひじをたてた状態のまま
似顔絵作成などをしていました
３～４か月前くらいから
親指がしびれることが増えてきていて・・・
でも
動作に支障がないから
「まっ！いいかっ♪」と
流していたら
今度は痛みが出てきてしまい
・
・
・
現在に至ります
もっと早く自分で気がついていたら
痛みも出なかったかもしれません
普段の生活って
じつは大切なのです
姿勢を正す
よく噛む
ストレッチをするなど
普段の生活でからだに配慮できることって
たくさんあります
早速姿勢を正して
ブログをかいています(*´艸`*)♡
簡単にできることから取り入れていこう
健康のために！！と
気合いを入れてはじめると
続かなかったりケガしてしまったり
することがあります
たとえば
いきなりスクワット１００回とか(笑)
よっぽど根性がないと続きませんし、
筋肉痛でつらくなるかもしれません
なので
簡単にできることから
取り入れていきましょう
私の場合だと
デスクワークをするときは
肘をつかないで姿勢を正す
とかです
この考え方は
食生活改善の場合も同じです
体のために栄養バランスを
考えた食事を摂ることは
とても大切です
でも
食事を作ったり
しっかりと食べたりする時間がなく
栄養バランスが偏りがちになることは
とても多いです
食材自体の栄養価も年々下がっており
食事だけでからだに必要な栄養を
すべて補うのは難しい時代です
なので私は
普段の食事内容を意識しつつも
足りなそうな栄養素に関しては
サプリメントに助けてもらっています
現代人が不足しがちな栄養素 ミネラル
現代は
食事はしっかりと食べているけれど
栄養が足りていない
「新型栄養失調」という症状があり
とくに
「ミネラル不足」が問題となっています
ミネラルは
体の中でつくられないため
食事から摂る必要があります
体の中で必要とされる種類も多く
それらをバランスよくとることで
いい働きをします
たくさんの種類のミネラルを
毎日の食事で補うのは
とっても大変です
だから
私はドテラのミネラルを飲んでいます
このミネラルは
お水や食事に加えられるので
普段の食生活でも
簡単にミネラル補給することができるので
おススメですよ(*´艸`*)♡
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