【ピラティス】パーソナルレッスン２回目

遅くなりましたが！！先週の今日は、
物理学者が優しく教える！　ピラティス ヨガで美しく痩せよう
の、芳賀裕子さんのパーソナルピラティスレッスン
２回目でした！

先々週、体調を崩し延期したレッスン。
宿題が１日１回になる日もありましたが、普段の生活でなるべく歩くように
心がけ３週間すごしていました。

体重・体脂肪にさほど変化はありませんが、毎年この時期はグングンとの
体重を増やしている時期・・・
そう考えると、いい感じですね！？

ちなみに、わたしの場合はダイエットというよりも筋力アップとしなやかな体を
復活させるのが目的です。

今回は、
首周り、肩周りの筋肉を丁寧にときほぐすストレッチ
大人気の骨盤ビューティー☆スタイルアップエクササイズ
ピラティスで筋トレ
の３本でした。

へろへろの様子を見るのは忍びないけど・・・忘れるよりいいかと、
９０分のレッスン、しっかりビデオに撮っておきましたよ

ところで、今回、体験した骨盤ビューティですけど、とても気持ちがよかった

普段、まったく回すことないであろう足の付け根をぐりんぐりん！と自力で
大回転させることで、大きなリンパ節を刺激し老廃物の流れをよくします。

そして、最後に思い切り伸び～～～～～！！！
これが、右手と左足、左手と右足の伸びなのですが、今まで経験したことない程
伸びます！！
実際に背が高くなるとお聞きしましたが、わたしは車を運転したときに実感。
見える景色がいつもと違いましたよ。
詰まっている背骨が本当に伸びたようでした。（実は、痛かった）


お次は、2週間後。
って、もう1週間後だけど、宿題をさらにブラッシュアップして頑張ります！！