暑い日が続きますね
暑くて、汗ダク
ミネラル、水分が、急速に不足する
心にも、身体にも
ストレスが掛かり、
筋肉は、緊張状態
夜中に脚がつる(こむら返り)
なんて方も、多いと思います
軽い熱中症かもしれません
エアコンや、扇風機等を
適切に使って、
身体に熱を溜め込まない事が
大切です
そして
ミネラル(特にカルシウム)
水分補給を、心がけてくださいね
スポーツドリンクの飲み過ぎは、
糖尿病や、
骨折の危険をはらんでいます
こまめに、カフェインの少ないハーブティーや、
麦茶等での、水分摂取も加えながら
うまくコントロールしましょう
三食、食事を摂る事も
予防になります
疲労が溜まっている上に、
暑い所から、
冷房が効いた部屋への行き来
冷たい飲み物の摂取で、
筋肉が緊張し、リンパの流れが滞ります
柔軟性のなくなった身体が、
日々の動きに対応できなくなり
ガチガチ‼️
捻挫、ギックリ腰などが
起きやすくなります
急性の痛みは、
炎症を抑える事が、絶対に不可欠です
ギックリ腰の対処法
↓
https://ameblo.jp/hitomi-chiro/entry-12449266900.html
これを、覚えておいてくださいね
姿勢美調整アドバイザー
みずのひとみは
愛知県豊明市、ひとみ施術院
豊田市 カイロプラクティック&エステサロン
アン・ナ・アンで活動しています
✅家庭でのケア、副業、本業で
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