やって直ぐは、冷やす‼️
こういうの、100円均一で売ってます
買っておくと良いですよ
✅患部を、しっかりと
氷水でしっかり冷やします
15〜20分
外してその後、
体温が戻るまで放置
また、15〜20分冷やす
痛みが取れるまで繰り返します
必ず、氷水です
✅湿布は、❌
ひんやり感じるだけで
冷やしてくれるわけではありません
逆に、体温と同じになり
温かくしてしまいます
✅冷やしっぱなしは
ダメです‼️
外した時に
反動で、血流が一気に戻って
急速に温かくなるので
痛みが更に
悪化してしまいます
素人判断で、放置しないでください
他の要因が潜んでいる場合もあるので
医師の診断を受けて
重大な異常がなければ
急性腰痛症（きゅうせいようつうしょう、英: acute low back ）は、突然腰部に疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。 俗称はぎっくり腰（ぎっくりごし）。 地方によっては「びっくり腰」とも呼ばれ、欧米ではその病態から「魔女の一撃」とも呼ばれている。 ウィキペディア
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