毎日、なるべく歩くようにしたら、早い時間から爆睡出来るようになりました
子供の頃を思い出すような熟睡感
睡眠導入剤とか、精神安定剤とかを、使用している方もいると思いますが
一番健康的に熟睡出来るのは、ウォーキングだったりして？
よく眠れた！という感覚が大事
夜10時に寝て、深夜1:30に、一旦目が覚め
普段ならこれから寝る時間じゃん、と思ってまた寝て
次に目が覚めたのが、4:30
また寝て、7:30
大体3時間置き、2回目のレム睡眠の時に起きているらしい
そしてその度に熟睡
これはこれで、良い感じです
眠れなくて悩んでいたわけじゃないですが
あーよく寝た！という感覚は久しぶりでした
寝起きがスッキリしていて、熟睡感があれば、睡眠時間とかは気にする必要はない
眠る事ばかり考えて気に病むのが、睡眠障害
そうなった原因が何かを、考えるべきなんだな
熟睡感があるか無いかが、睡眠の質
屋久島に行くのが最終目標、
再度の緊急事態宣言で、
ワクチンよりも免疫力アップだ‼️
と思い、ウォーキングアプリも始めた
楽しみながらのウォーキングは、熟睡感も引き出した
楽しみながら達成感
楽しく身体を動かすのは、どんなクスリよりも効果がありますね
ひとみ式整体創始者姿勢美調整…のmy Pick
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
みずのひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め2時間程度
2回目以降は、1時間半
時間が足りない時は、大人気のオプションメニューをお断りする事があります。予めご了承ください
服装その他
動きやすい服装、靴下着用、フェイスタオル1枚
＊施術を始めると、真剣になり過ぎて、時間超過する傾向があるので、
お急ぎの時は、私に事前にお伝えください
