そういえば、食事の時もカロリー消費するよね？と思って調べてみました
一日3回の食事の咀嚼で総カロリーの10％を食事で消費するんだって！
一日2000kcal摂取したとしたら、10％は約200kcal
良く噛んで食べるだけで、30〜40分のウォーキングしたのと同じカロリー消費
両方の歯で、しっかりと一口に30回以上噛んで食べる
内臓の負担が減り、脂肪燃焼効果アップ
素材の味に敏感になり薄味で良くなる
法令線が薄くなり小顔になる
満腹感が正常に感じられるようになり食べ過ぎを避けられる
種井 佐和子さんに30回咀嚼を教えてもらった当初は心掛けていたんだけど、
ランチタイムが取れないくらい忙しくなってきてから飲み込むような食べ方に戻ってた
また、良く噛んで食べるようにしよっと
ウォーキングアプリと食事記録を始めてから、20日
10000歩がラクに歩けるようになり
体重1.2kg減、体脂肪率1%減
満月から新月にかけてのダイエットがタイミング的に良いらしい
こういうの考えるの楽しいから、まだ続いてるんだな
ひとみ式整体創始者姿勢美調整…のmy Pick
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
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姿勢美調整カイロプラクター
みずのひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め2時間程度
2回目以降は、1時間半
時間が足りない時は、大人気のオプションメニューをお断りする事があります。予めご了承ください
服装その他
動きやすい服装、靴下着用、フェイスタオル1枚
＊施術を始めると、真剣になり過ぎて、時間超過する傾向があるので、
お急ぎの時は、私に事前にお伝えください
