朝7:00くらいだと、日陰が多くて歩きやすい
今朝は、1.1kg増 体脂肪率0.2%増
昨日は、プリンター設置で、汗だく、ヘトヘト、
とっても疲れた
雨模様も手伝って2130歩
お仕事も、３人だったので、プリンターの設定後
ひとみ式整体ホームケア修了証も、作れた
よーく頑張った‼️
夜のご褒美を、心置きなくやった分、
約600kcalオーバーだった
最近1週間、雨で、歩数が少ない日が多くなっている
毎日の微調整に、ちょっと飽きてきたらしい
南宮山ハイキングコースでも、金華山ハイキングコースでも、筋肉痛にならなかった分、
体力と、心肺機能に安心感を持ったのが、軽い達成感をうみ、気の緩みが出てきてしまったという事でしょうね
まだまだ、屋久島の縄文杉には、程遠い体力と心肺機能だというのに…
甘いなぁ〜、私
目標設定の見直しが必要だと、感じました
今後は、体力、心肺機能をキープしつつ
ダイエットに、シフトして行った方が、プチ達成感で、楽しく続くかもしれません
減量すれば、歩きやすくなる
ハイキングコースも楽に行ける
1週間単位で、目標歩数と、目標総摂取カロリーを設定して、推奨摂取カロリー1週間分13650kcalから
1680kcal分、摂取カロリーと歩数での消費で減らすと、1週間で、250g減量する
考えてたら、ちょっと楽しくなってきた！
よし、いっちょ、やってみっか
ひとみ式整体創始者姿勢美調整…のmy Pick
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
みずのひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め2時間程度
2回目以降は、1時間半
時間が足りない時は、大人気のオプションメニューをお断りする事があります。予めご了承ください
服装その他
動きやすい服装、靴下着用、フェイスタオル1枚
＊施術を始めると、真剣になり過ぎて、時間超過する傾向があるので、
お急ぎの時は、私に事前にお伝えください
