昨日の美味いヤツ
ひとみ特製スモークチキン
今月に入ってから、かなり頑張ってるなー！
そして今日の測定結果に、小躍りして喜んでいます
前日比
体脂肪率が、-1.5％
筋肉量が、+1%
体重は、+200g
脚、腹筋、背筋、が筋肉痛
ただ闇雲に歩くのではなく、インナーマッスルを意識しながら歩いているので筋肉量が増えてきています
足に全体重が乗るダラダラウォーキングは、10000歩以上歩くと、捻挫したり、つまずいたりするので、危険です
私は、ずっとダラダラウォーキングをしていたので、昔は良く捻挫していました
それも、右股関節が緩いので右足首ばかり
右足の薬指を折った時に、気が付き、自分の身体で研究し、外反母趾、巻爪の直し方を編み出しました
最近はインナーマッスルウォーキングを編み出しました
自分の身体の使い癖に気付くと、怪我がなくなります
私は、骨折のお陰で、かなりスキルアップしました
これこそ、怪我の功名ですね
体重は食べなきゃ減る
でも体脂肪率を減らしつつ、筋肉量を増やすのは、食べなきゃ無理
ついでに健康的になり、スッピンでも若く見られる
良い事だらけのインナーマッスルウォーキング
これからも無理せず、続けていこうと思います
#ウォーキングアプリ仲間募集中
#あるくと
#スギサポウォーク
＃コークオン
＃居酒屋に行って還暦だって言えば当然若く見えると言われるよね
#リップサービスだって！（笑）
#それを利用して自分に若いと思い込ませる技
＃潜在意識アンチエイジングとでも言っておこう
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
みずのひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降は、症状により変動します
30分〜1時間半
時間が足りない時は、大人気のオプションメニューをお断りする事があります。予めご了承ください
服装その他
動きやすい服装、靴下着用、フェイスタオル1枚
＊施術を始めると、一回で結果を出したくて真剣になり過ぎ、時間超過する傾向があるので、
お急ぎの時は、施術前に、私にお伝えください
