私は、いつも仕事も飲み会も全力投球です
夏場仕事がガッツリあった時かな？
2日で2kg痩せてた時があって、ビックリ‼️
整体師の項目がなかったので、マッサージ師のカロリー消費をサイトで、調べてみたら60分で231kcalでした
大抵定員オーバーランチタイム削り営業ですが、通常の満員は5人なので、それで計算すると
90分×5なので、450分、
1日の労働時間は7.5時間
1732.5kcal消費している事になります
基礎代謝量は、1287kcal
1日で、3019.5kcal消費しているという事になります
その上ウォーキングは、少ない時で3000歩、多い時で、20000歩超え
平均8000歩くらいは歩いているので、
280kcalくらい消費している計算にすると
3299.5kcalを1日で、消費する生活をしているという事です
それでも体重が増えている時があります
身に覚えがありますが、これだけの消費量を上回っているカロリー摂取、我ながら凄い（笑）
焼肉、餃子、火鍋、居酒屋、誕生日月の10月は、特にお誘いが多くて、ガッツリ飲み食い
カロリー摂取量は、多分、18〜29才の活動レベルが高い成人男性の摂取量、3050kcal前後
あれ？という事は、この仕事量と、ウォーキング、通常の食生活をしていたら、絶対痩せられるって事だよね
でも、ダイエットって、施術に差し支えるんだよね〜
いつもは、どれだけ寒い日でも施術を始めると直ぐ温かくなる私の手ですが
動物性のタンパク質を全く取らなかった日の翌日に、手が冷えたままで、施術に差し支えてしまった時には、驚きました
肉や魚は、ひとみ式整体には欠かせない食物です
痩せるためより、仕事が大事
こうやって、計算してみるのは、健康管理のために良いですね
仕事もそうなんですが、
私の場合、飲み会の翌日は、スコンと体重が落ちている事が多く、
それが、カラオケが混ざる飲み会だと、
特に結果は顕著です
元気な61才、私の望みを叶えてくれる私の身体さんに、感謝❣️
実に有難いです
焼肉ガッツリの前日に、行った10/19の集団健診の検査結果が保健センターに届きました、と電話が入りました
来週聞きに行く事にしました
おお、なんかドキドキする
不整脈か⁉️
血圧に問題がなくて、心電図も眼底検査もしてないぞ
献血を毎年1〜2回しているので、何を指導されるのか、容易に予測できます
コレステロールの項目に、いつも私のイニシャルが付いてますからね〜（笑）
保健センターは、自宅から片道1.7kmの距離、徒歩で30分くらい掛かる場所にあります
約2500歩、往復5000歩
丁度良いウォーキングコースになります
途中に、カフェがあったらモーニングしよう
結果を聞いて、あちこち歩いてお昼頃になったら、メガドンキに寄って、スガキヤラーメン食べて帰って来よう
一つの事のためだけに出掛けるのがもったいないから、ついつい色々詰め込んじゃいます
10/5にカインズホームで作ったキャスター付きプランターハイスタンドに植えたいちごの苗
一本下の方に垂れ下がって伸びてきました
いちごの苗が長く伸びて葉っぱの下から根っこが出てきていると、増えていくと聞いたので、もう一つのプランターに渡して土に載せてみました
３つ花が咲いて、綿棒で人工授粉しましたよん♪
YouTubeでみたら、私の胡蝶蘭は、どうも水が不足しているようだったので、動画の通りに水にドボンして、再生が難しそうな萎びた茎を切り落としてみました
どうなるか、わからないけど、喜ぶのもガッカリするのも自分1人だけだから、何でも思い通りに試せるのが良い
どうなるかな、楽しみだなぁ
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
