体調は良いんだけど、この数値にビックリ‼️
いやー(^◇^;) 焦った💦
10月19日の特定健診の時と、献血の時は、130前後だったんだけど、特に気に留めていなかった
なんだかんだと、色々片付けをしていたら、
元旦那が使っていた手首で測る血圧計が出てきた
体重、体脂肪率だけ記録していて、徐々に減少傾向、このタイミングで、血圧も記録することにした
なんと、初の150超え
これは流石にマズイ
血管の柔軟性がなくなってきたみたい
中性脂肪と、LDLコレステロールが高くなったのが大きな原因だと思う
血管の健康を取り戻すべく、考えついたのは、カルシウム、マグネシウム、ミネラル、ビタミンの摂取、そして、飲酒習慣の見直し
最近、どんどん仕事はハードになり、飲み会は多くなった、そして家でも飲んでいる
生活習慣の改善は、避けて通れない重要課題
今年の健康に関する目標は、週一回以上休肝日を作る、だったような気がするんだけど、全く守れていない
毎月の飲み会だけでも多いのに、飲み会目白押し
血圧計を見つけさせてくれたお片付けの神様がいるに違いない
この数値を見せられてしまったら、流石にヤバイと思うだろう、と考えた苦肉の策に違いない
ありがとう！見えない大いなるチカラ
カルシウムに関しては
サプリメントを積極的に導入する事にした
本日から、ガッツリとカルシウムを摂取
骨折した時に、しっかり摂取していたサプリメントを、今日から倍飲みで、復活させた
そういえば、最近、シラス干しや、チーズが良く食べたくなってた
そして、昨日は納豆が、めっちゃ美味しく感じた
身体が必要を感じていたんだな
この私の身体は、この私の魂と一緒に居たいと、まだまだ思ってくれているんだ
嬉しいなぁ
もっと大事にしていきます
私の身体さん、ありがとう
このタイミングで2023年の目的を決めました
2023年も、2022年同様、年間を通していつも通り精一杯の施術で、クライアント様に満足していただく
そのための具体的な目標
前もって休肝日を設定し、それを守る
体重、体脂肪率を減らし、血圧を正常値に戻す
ほどよいウォーキングを、心掛ける
今年もお世話になりました
来年も、ひとみ施術院をどうぞよろしくお願い致します
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
パルネス前後店 2/4(土)13:00空きあります
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
