昨日、あんなに大変だったのに
なんと、今朝の血圧は106-69
久しぶり〜、昔の私の血圧に戻りました
元旦那が使っていた手首で測る血圧計を発見したので、血圧を測ってみたら、めっちゃ高くてビックリ⁉️
これは、年末年始の飲み会続きの真っ最中
12/31の朝の血圧です
慌てて休肝日の年間スケジュールを決めて、飲んでいる日も、酒量をグッと減らしました
ウォーキングは、元々無理せずやっているので、運動不足ではありません
1月は、今のところ休肝日8日
去年は、年間で12日だったので、かなり優秀です
やった事
①朝ごはんの時に、最初に一個トマトをかぶりつく
②ラッキョウ1日4粒
③一口20回以上の咀嚼
④お弁当のごはんに、発芽玄米50％
⑤森永トリプルヨーグルト
⑥ビオフェルミンVC
⑦1日1杯ピュアココア
⑧納豆、豆腐、めかぶ
これ、ちょっと気になってるやつ↓
⑨そして、明日仕事があるのに、明日は休みだ！と思って寝る
⑩水分、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミン、バランスよく考えて食べる
そして、これらを頑張って完璧にやろうとしない
ココ1番重要です
ストレスが、交感神経を優位にしてしまい血圧を上げてしまいます
1番身体に悪いので、楽しんでやる事が基本です
病院に行って薬をもらってしまったら、血圧が上がってしまった原因を気にする事もなく、今までと同じ生活をするので、楽しみながら血圧コントロールをやっていきます
ほぼ1ヶ月で、安心できる数値になれました
自信がつきました
このまま、コントロールを続けて健康を維持していきます！
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
3/23(木)①10:30 パルネス前後店
3/28(火)①13:00 豊田店
4/25(火)①16:00 豊田店
4/29(土)①14:30 豊田店
5/3(水)①16:00 豊田店
空いています
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降は、症状により変動します
30分〜1時間半
オプションメニューは、通常施術を受けた方に、一箇所のみ選択していただけます
服装その他
動きやすい服装(首の施術の邪魔になるのでパーカーが付いていないもの) 靴下着用、
フェイスタオルかバスタオルを1枚お持ちいただけると助かります
当日、前日閉店後のキャンセル100%
前日キャンセル 初回施術料金の80%
申し受けます
体調不良、ご親族の突然のご病気、ご不幸、道路交通機関に影響が出る災害等、やむを得ない事情があって、行きたいのに行けない場合のキャンセルは、当日であってもキャンセル料金は、いただきません
