[あすけん]に、いつもの食事を入力すると、カロリーが足りない、炭水化物が足りない、鉄分が足りない、タンパク質が足りない、と出てくる
飽和脂肪酸と、塩分が過剰な事がほとんど
LDLと中性脂肪が多いのは、これが原因か？
足りない栄養素を摂るのも、間違った食欲をなくすためには、重要なポイント
食材をプラスして不足を補えたかどうか、アドバイスをみる
アレが良くなっても、コッチが過剰になる
入力し直して、これでもか、これならどうだ
並んだ食材は、なかなかの量になる
もう、入らないよ〜
それなのにカロリーは、少ないんだよね
えー、ダイエットってお腹いっぱい食べちゃダメなんじゃないの？
朝食を、バタートーストにすると、どうしても、飽和脂肪酸が、一気に過剰になる
食事バランスの項目では、鯛焼きと、缶ビール一本で、お菓子、アルコールの項目が、過剰になるのに
湯〜とぴあ宝で、豊田スタジアムの🇯🇵サムライJapanを応援しよう‼️で、生ビール半額で2杯
ハーフタイム前に勝ってたので、100円になった
観戦しながら盛り上がり、合計5杯いったので、6/15(木)は、振り切った（笑）
2022.10/19の健診結果は
要診断ではなく、要経過観察なので、
このまま自力で数値を下げたい
負けられない闘いがそこにある‼️
頑張るぞ〜
コメダ珈琲店のモーニングセット私の[いつもの]は
コーンスープBモーニング
山食パンと、卵ペースト
これが、ドーンと飽和脂肪酸を過剰にさせてしまうんですよね〜
甘味なしアイスコーヒーと、ゆで卵、ローブパンに変更したら、飽和脂肪酸が適正にとどまる事が私の研究結果でわかったので、今後はこれに変更します
次回は、マーガリン抜きにしてもらおうかな
日々の何気ない食生活や、運動不足が作り上げた要経過観察です
今後のちょっとした食生活の見直しの積み重ねで、数値が良くなる筈です
健康度を上げたいばっかりに、昨日も、休肝日にしました
簡単に休肝日に出来ちゃうんです
自分の変化が、めっちゃ面白い
[あすけん]を始めてから、食事がゲーム感覚です
RPG的に言うと、次のジョブチェンジで、戦士だった主人公のひとみに、白魔導士のスキルをプラスして、回復魔法を使えるようにしよう！みたいな感じ（笑）
レベルアップのための、優秀な回復アイテム(新メニュー 水晶鶏ときくらげの刺身等)を、手に入れました
なんでも楽しめるって、幸せな特技です
今日は、休日
近鉄 あをによしの予約をする大切な仕事が終わったら、自分のメンテナンスに春日井へ
なんやかんやで、明日から5連勤になってしまったので、しっかり癒されてきます
脂質の代謝に必要なビタミンB2をビオフェルミンVCで摂れているので、これは続けていこうと思います
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
パルネス前後店
11/26(日)①13:00 ②14:30
豊田店
11/19(日)①16:00
12/17(日)①13:00
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降メンテナンスでのご来院の場合、
30分〜1時間程度で終わります
症状により所要時間が変わります
2023年4/30をもって、これまでのふわとろテクニックのオプションメニューを廃止します
5/1より、ひとみ施術院お任せカスタマイズとして、生まれ変わります
ひとみ施術院お任せカスタマイズは、皆様の最大のお悩みを解消するために、どうしても必要だと、当方が判断した時のみ、提供する特別集中ケアのオプションサービスです
私の自己評価での価格設定となります
3000円、4000円、千円刻みで、5000円を上限とし、それ以上の金額は、いただきません
双方により良いカタチにし、長くお付き合いいただくための年齢に応じた働き方改革です
ご理解いただけますようよろしくお願い致します
服装その他
動きやすい服装(パーカーがないもの)
靴下着用、フェイスタオル1枚をお持ちください
