あすけんのアプリインストールしたのが6/8
毎日の食事の栄養素を確認し始めてから、14日目、もう半月です
私の食生活の中では、恒常的に、炭水化物と、鉄分と、ビタミンAと、ビタミンB1が、不足気味だったんだいう事がわかりました
鉄分不足だったから、右手親指の爪が縦割れしていたんです
妊娠中でも貧血の診断を受けた事がなく、献血も、問題なく出来ていたので、鉄分不足なんて私には有り得ないと思っていたので、加齢のせいだと思い込んでいました
やっと、認めることが出来、鉄分を意識して摂るようになりました
ビタミンB1は、不足しがちな栄養素です
甘いものが好きな方、タバコがやめられない方、お酒が好きな方、これから汗をかくシーズンなので、汗でも流出してしまいます
大酒飲みの私は、多分、不足してしまうな、と思っていました
でも、普通に元気に暮らしているので、特に気にしていませんでした
口内炎とか、指にささくれが出来たら、サプリでものんで気をつけよう、くらいでした
(大間違い‼️それはビタミンB2、B6不足でおきます)
そういえば、お酒を沢山飲んだ時、こむら返りをします
ビタミンB1が不足していたからなんだな、とちゃんと学んだお陰で、しっかりと気付くことが出来ました
ご飯なら、玄米、オートミールに
パンなら全粒粉に変える
そして、ふりかけで胡麻を摂取する
豚肉なら赤身にする、鰹と大豆を食べる
ニンニク、玉ねぎ、ニラのアリシンが、ビタミンB1と結合すると、通常は長く体内に留まる事が出来ないB1が、アリチアミンに変化して、血液中に留まって長く効果を発揮してくれるらしいんです
鰹のタタキを、ニンニクと一緒に食べる
馬刺しの下に、オニオンスライス、おろしニンニク、これは、かなりのスタミナ食だったって事ですね
ビタミンB1不足で、有名どころは、脚気
症状は、末梢神経の障害、心不全、全身のむくみ等
江戸時代から明治初期まで国民病として多くの死者を出した病気です
偏った食生活を続けている現代人には、脚気予備軍がかなり多く存在しそうです
かくいう私も、間違いなく、その中の1人です
細かい不調では、イライラ、手足のしびれ、こむら返り、集中力低下、食欲不振、疲労、だるさ
引き起こされる病気は、脚気だけてなく
ウェルニック脳症での眼球麻痺、意識障害、昏睡
コルサコフ症での記憶障害、物忘れ
仕事でのミスが続き、こむら返りが頻繁に起こり眠れなくて、疲れが取れない、イライラして家族に当たる
酒を飲んで憂さ晴らし、なんて生活を送っているなら、B1不足が潜んでいるかもしれません
夜中に足がつるなんて、そんなのよくある事じゃん！と、放置するのは危険だな、と思いました
ビタミンB1不足が進んだら、認知症にも進む可能性があるんじゃないの？
怖い怖い
飽食の時代の栄養不足
日々気を付けるだけで、健康でいられるなら、こんな素晴らしい事はありません
健康第一！
今日は一日お休みで、豊田市の美容院B-waveで、整えてから、頭痛での緊急依頼の高校生のクライアントさんと、腰椎の女性を施術して帰ります
久しぶりの5連勤、B1と、鉄分をちゃんと意識して、摂る事で乗り切れる気がします
こむら返りは、心不全の前兆
暑い夏、ビールで乾杯したら、もうビタミンB1不足の扉が開かれてしまっています
充分気をつけて、夏を満喫しましょうね
私は、ビタミンB1が、1日分(20粒)で0.9mg摂れる関節にも有効なサプリを導入する事にしました
更に健康になっていきます
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
パルネス前後店
6 /24(日)①13:00
11/25(土)①16:00
11/26(日)①14:30
豊田店
11/19(日)① 9:00
12/17(日)①13:00
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降メンテナンスでのご来院の場合、
30分〜1時間程度で終わります
症状により所要時間が変わります
2023年4/30をもって、これまでのふわとろテクニックのオプションメニューを廃止
5/1より、ひとみ施術院お任せカスタマイズとして、生まれ変わりました
ひとみ施術院お任せカスタマイズは、皆様の最大のお悩みを解消するために、どうしても必要だと、当方が判断した時のみ、提供する特別集中ケアのオプションサービスです
私の自己評価での価格設定となります
3000円、4000円、千円刻みで、5000円を上限とし、それ以上の金額は、いただきません
施術者の負担軽減をした上で、少しでもリーズナブルにと考えたメニューです
長くお付き合いいただくための年齢に応じた働き方改革です
ご理解いただけますようよろしくお願い致します
服装その他
動きやすい服装(パーカーがないもの)
靴下着用、フェイスタオル1枚をお持ちいただくと助かります
