飲み友メグちゃんからLINEが来た
オス！
仕事終わった？
北海道の酒、あるよ
結果、昨日は、かなりのカロリーオーバーとなりました
あすけんの栄養士 未来さんが、青くなったのを見たのは、初めてです
私は、それにビックリしました（笑）
それでも私は、二日酔い知らず
今朝も元気です
私の身体に感謝、ありがとう❣️
最近の社会の傾向は、断捨離
ダイエットも断食が流行ってる
ダイエットは糖質オフが当たり前みたいになってるけど、TVの情報番組からの知識だったり、どこかの企業の研究結果だったりします
営利目的で発信している可能性がある情報です
私は、鵜呑みにするのではなく、参考にするに留めています
誰かの研究を、自分が研究したみたいに周りの人に話しがちだけど、いまだにコレが正しい‼️っていう簡単なダイエット方法は無いんです
りんごダイエットとか、肉だけ食べるダイエットとか、○○だけダイエットって、消えちゃいましたよね
結局のところ、必要な栄養素を、毎日摂る、摂り過ぎのものは減らす
適度な運動をする
これが最短なんですね
毎日の自分の食生活で、不足しがちな栄養素は、やはり不足していて、好きなものの摂り過ぎで、カロリーオーバーしてるから、身体がおかしくなる
全ての人に合ったダイエット方法は無くて
趣味趣向が違うから、一人一人違うと思うんです
酒の肴は、ビタミンB1が豊富に含まれている事が多いんです
お酒に合うものは、元々そうなんです
良く出来てますね、例えば肉じゃがとか、枝豆とか、豚ネギマなんてね
糖質を摂り過ぎる傾向がある人は、酒の肴ダイエットなんて、良いかもしれません
未来さん、ありがとう
今日は、休肝日にして
飲むのやめときます
この数日間のカロリーオーバーで、かなり増えるはずだった体重が、600gしか増えていなくて、今朝は、数日間で600g増えた分が、解消されて、今日は、6/24と比べると体脂肪率は、0.7%減っていました
お腹いっぱい食べても大丈夫
最終日なんか、朝バイキングでガッツリ食べて、お昼はラーメン2杯と、ソフトクリームだったんですよ
増加覚悟だったのに、驚きです
バイキングでは、私が不足しがちなビタミンB1と、鉄を意識して、なるべく摂るようにしていました
めっちゃ飲んだのに、血圧も相変わらず安定しています
秋か冬に、献血と、健康診断をするつもりでいます
楽しみになってきました
どんな事もワクワクしながらなら簡単に出来る
ひとみ語録
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
セリアで、スケジュール帳が、出回り始めたら、
24回券ご購入の特別会員様には、令和6年の年間予約をしていただきます
ご希望の日がある方は、予めお伝えください
来年は、毎週月曜日、第一日曜日、第三水曜日は、固定休にしようと思っています
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
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姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降メンテナンスでのご来院の場合、
30分〜1時間程度で終わります
症状により所要時間が変わります
2023年4/30をもって、これまでのふわとろテクニックのオプションメニューを廃止します
5/1より、ひとみ施術院お任せカスタマイズとして、生まれ変わります
ひとみ施術院お任せカスタマイズは、皆様の最大のお悩みを解消するために、どうしても必要だと、当方が判断した時のみ、提供する特別集中ケアのオプションサービスです
私の自己評価での価格設定となります
3000円、4000円、千円刻みで、5000円を上限とし、それ以上の金額は、いただきません
双方により良いカタチにし、長くお付き合いいただくための年齢に応じた働き方改革です
ご理解いただけますようよろしくお願い致します
服装その他
動きやすい服装(パーカーがないもの)
靴下着用、フェイスタオル1枚をお持ちください
