ランチタイム枠がキャンセルになって久しぶりにゆったりとランチタイム
手作り弁当を作るのに、ちょっと飽きてきているので、今日はお休みして、地下のフードコート多楽福で、炭水化物と脂質たっぷりメニューです
[あすけん]に入力すると、まだ炭水化物が不足だと言うんですよ
炭水化物が不足するとリバウンドしやすくなるんだそうです
今の流行は、糖質制限とか、断食
食べることが罪悪のような感覚
特に、ごはんは敵‼️というイメージが、私の中にありました
半信半疑で、あすけんに従って食事をしていたら、年末年始の最高体脂肪率と比べると、3％減りました
朝、オートミールにすると安心して、ランチがしっかり食べられる事を学びました
不足しているビタミンAは、にんじん1本で賄えるので、今晩は、肉巻きにんじんをオカズにすると決めています
これで今日もバランスバッチリな食事ができそうです
健康の秘訣は、既に小学校の時に教えられていました
三大栄養素、必須ミネラル、必須アミノ酸、必須脂肪酸、必須ビタミン、食物繊維を、しっかり摂る事
適度な運動をする事
良質な睡眠を取る事
正解はそこにありました
それがダイエットの正解でした
どうしても摂り切れなかった栄養素は、サプリで補いながら、続けていこうと思います
高くなったコレステロール値をコントロールするため始めた食事療法でしたが、仕事上でも良い影響がありました
栄養失調が原因の不調にも思いが及ぶようになり、ワンランク上のアドバイスができるようになりました
これからも栄養について、勉強していこうと思います
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
キャンセルがあった所と、ランチタイム枠が空いている所を下に書き出しました
豊田店の時間外営業も入れました
ご紹介のない新規の方には、申し訳ないのですが、受け入れる事ができない状況になっています
ありがとうございます
時間外もほぼ埋まっているので、お申込みが重なった場合は、先着ではなく、緊急性が高い方を優先させていただきます
極力対応出来るように致します
ご相談ください
パルネス前後店
8/12(土)①13:00
11/29(水)①12:00
12/9(土)①12:00
12/10(日)①12:00
12/21(木)①12:00
12/27(水)①12:00
豊田店
8/11(金)㊗️①14:30
8/19(土)①12:00
9/23(土)①12:00
9/26(火)①12:00
10/4(水)①13:00
10/10(火)①12:00
10/15(日)①13:00
10/24(火)①12:00
11/11(土)①12:00
11/14(火)①16:00
11/19(日)①9:00 ②12:00
11/28(火)①12:00
12/6(水)①13:00
12/17(日)①12:00
12/26(火)①12:00
手指消毒、マスク着用、感染予防対策をしながらの施術をしています
パルネス前後店は、ダイソン空気清浄機設置
本店、豊田店は、エアードッグ完備
ひとみ施術院ホームページはこちら↓
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降メンテナンスでのご来院の場合、
30分〜1時間程度で終わります
症状により所要時間が変わります
2023年4/30をもって、これまでのふわとろテクニックのオプションメニューを廃止
5/1より、ひとみ施術院お任せカスタマイズとして、生まれ変わりました
ひとみ施術院お任せカスタマイズは、皆様の最大のお悩みを解消するために、どうしても必要だと、当方が判断した時のみ、提供する特別集中ケアのオプションサービスです
私の自己評価での価格設定となります
3000円、4000円、千円刻みで、5000円を上限とし、それ以上の金額は、いただきません
施術者の負担軽減をした上で、少しでもリーズナブルにと考えたメニューです
長くお付き合いいただくための年齢に応じた働き方改革です
ご理解いただけますようよろしくお願い致します
服装その他
動きやすい服装(パーカーがないもの)
靴下着用、フェイスタオル1枚をお持ちいただくと助かります
