本日より外出OK
やったー‼️
枕カバー、シーツ、骨格矯正マットのカバー
その他諸々のお洗濯、お掃除をして、我が家からコロナウイルスを一掃中です
療養中の5日間で体重が500g減、筋肉量が約1%減りました
体脂肪率は途中1％増えましたが、今日は、元に戻っていました
青の線が体脂肪率、緑の線が体重
数値は秘密㊙️（笑）
随分昔に、インフルエンザを自力で治した時は、体重が減って、体脂肪率がグンと増えたような覚えがあります
そしてその後激しいリバウンドをして、なし崩しで、どんどん増えて、ダイエットすら考えなくなりました
今回は、年末年始の高血圧で、危機感が強くなったところからの健康への意識改革があっての、初コロナだったので、取り組む姿勢が違いました
症状は軽めで、超〜暇だったので、ゴロゴロ寝ながら、目覚めると栄養素の勉強、思い通りの結果に導くための仮説を立てる作業が、たっぷり出来ました
私が得たい知識の頂点に位置する栄養素
まるでオシカツをしているかのように、そればっかりの5日間でした
そしてなぜか時々、手相のYouTube（笑）
私は、大器晩成の良い手相を持っています
今まさに、晩成期（笑）
話を戻します💦
買い物が、できないので、お肉や魚はもちろん、野菜室の食材も、長芋だけになって、空っぽになりました
一人暮らしですからね〜
缶詰と、冷凍庫のストックも少し減らす事が出来ました
本日からのリハビリ計画です
朝食に、タンパク質(ささみ)を過剰摂取し、SIXPAD フットフィット で、1%落ちた筋肉を、急速に戻します
これ、マジでお勧めです
コロナ療養中は食欲が出ず、食事量が減少しました
風邪の時は治すために、エネルギーの消費量が増えます
熱が高い時は、食事をするとさらに熱が高くなります
脳からの指令で胃腸は、免疫細胞を増やすために活発に働くらしいです
消化活動まで、手が回らない
無理して食べないで〜‼️
キャパオーバーだから！って食欲を抑制するらしいです
身体って、素晴らしい❣️
筋肉は、脂肪よりエネルギーに変換しやすいので、脂肪より手間がかからず燃やせる非常用エネルギーの筋肉を燃やして、ウイルスと闘います
この時、脂肪燃焼のための補酵素ビタミンB2がちゃんととれていると、脂肪燃焼もできるのではないかと思います
ビタミンB群をサプリでとりながら、熱が下がった9/10に、ニンニクたっぷりもつ鍋を食べてから体脂肪率が1%減りました
炭水化物の摂取量が少ないことで筋肉が落ちてしまう
という流れは、こんな感じなのかな？と思います
体重は、近年に見ない数字になり、ついニヤついています
ここで筋肉を戻さないまま、食事量が元通りに戻ると、確実に、激しいリバウンドがやってきますよね
この仮説が正しいかどうかは、後日、自分の体組成が教えてくれます
頑張るぞ‼️
ワクワクしますね〜って私だけ⁇（笑）
結構なんでも楽しめちゃいますね
身体があるからこそ、楽しめる健康的なゲームです
私の大切なパートナー(身体)
頑張ってくれて、ありがとう
もう、完全復活です(筋肉量以外)
全く薬を飲まずに治しました
また、私の免疫細胞は、パワーアップしました
ご心配をおかけしました
皆様の応援のお陰様で、早期回復出来たんだと思います
ありがとうございます
〜ひとみ施術院スケジュール情報〜
豊田店
10/10(火)16:00
姿勢美調整カイロプラクター
水野ひとみは
☆ひとみ施術院本店
☆ひとみ施術院 パルネス前後店
(2020年11月6日オープン)
☆ひとみ施術院 豊田店
愛知県豊田市御幸本町 City Café内
(2019年11/27オープン)
で、活動しています
所要時間
初回は カウンセリングを含め1時間半程度の時間をみてご予約ください
2回目以降は、症状により変動します
30分〜1時間半
お身体の状態に応じて、一回でお悩みを解消するために、私が必要だと判断した場合には、オプションメニューとして、ひとみ施術院カスタマイズをプラスします
当方の自己評価での価格設定です
3000円から、千円刻みで5000円を上限とし、それ以上の料金請求は致しません
施術者の負担軽減と、皆様の負担激減の為のオプションメニューとなっています
ほとんどの方が、オプション無しの基本の技術で充分満足していただけると自負しております
服装その他
動きやすい服装、靴下着用
フェイスタオルか、バスタオルを一枚お持ちいただけたら嬉しいです
当日キャンセル、都度施術料金の100%
前日閉店後のキャンセルも、都度施術料金の100%を、申し受けます
お支払い無く、ご連絡もない方については、永久に再度のご予約をいただく事はできませんので、ご了承ください
