「朝食って、一番大事なんじゃないの？」
「３食しっかり食べるのが理想の食事じゃないの？」
という声が、よくあがる。
昔から、そう言われてきた。
また、雑誌週刊誌、一般メディアの情報には、ダイエット特集なんかでよく、
「太る習慣」
の中に、なぜか必ず、
「朝食を食べない」
という項目が入っている。
ここは、ファスティングの専門家の立場で、きちんと言わせていただこう。
朝食を抜くと痩せる
なんで、そんなことが言えるのかというと、これは、
本格的なファスティングに入っていただく、
その前の段階で、朝食を抜いていただくと痩せる人がほとんど。
ということで、日頃から実証済み
どういう状況か、もっと詳しく言うと、
私のカウンセリングを受けていただいた方が、
３日間ファスティングとか、
本格的なファスティングに入る前の、
体の準備をしていただく。
体の準備とは、食を見直しながら、
少食に慣らしていくということ。
その過程で、朝食を抜いていただくと、
２週間足らずで１～２kg、
ほとんどの人の体重は落ちる。というものだ。
やっていただくたびに、お客さまから、
「まだファスティングに入っていないのに、２kg、落ちました！」
とか、喜びのLINEメールがくる。
大まかに言うと、
①和食中心にする
②よく噛んで食べる
③１日水を２リットル飲む
痩せる理由としては、
朝食を抜くと、
まず、水分の排泄が促され、浮腫みが取れていく。
そして、体は脂肪を分解し、
エネルギー源として使うようになるため、
速やかに脂肪が取れてくる、
というわけだ。
ちなみに、その流れで本格的なファスティングに入ると、３日間とかで安全に３kgとか落ちる。
この場合、嬉しいのは体重が落ちただけではない。ファスティングだから、デトックスになっているのだ。
つまり、あなたが40歳なら、40年分の細胞に蓄積した老廃物・有害金属の排出を促したことになる。デトックスの経験が初体験なら、ということ。
だから、体重が落ちただけでなく、有害物質蓄積が原因の不調から遠ざかる、そういう効果も期待できる。
不調を抱えたぽっちゃりさんは、ダイエットが必要というよりも、ファスティングが必要かも、ということである。
ただ、３日間以上の本格的なファスティングは、自己流は危険なので、くれぐれも、指導者のサポートを直接受けながら、やってほしい。まだまだ、ダイエットと思っている人が後を絶たないし、上手くいかなかった！やる前より体調不良になった！という声をよく聞く。
少し、それたが、
食を整えながら、朝食を抜くとたいてい痩せる。
試してみてくださいね。
Let’s Detox！
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