前回の続きになります。
臓器が過剰な労働に追い込まれているのが、
高脂肪・高タンパク質と称される、
欧米型の食事や、食べ過ぎによるもの。
というお話をさせていただきました
さらなる過剰な労働は、
アルコールを毎日飲んだり、
喫煙したり、といったことも、
さらにさらに大きな負担をかけてるんです
大切なのは休息の時間
普段の仕事でも、働き過ぎで、
休憩、休日が無い、リフレッシュする日が無いと、
疲れが溜まる、
不調になる、
精神的にも良くない、
という経験ありますよね
臓器も一緒です。
オーバーワークになれば
必然的に臓器は疲弊してきますし、
本来の機能が、低下している可能性が高いのです。
そのためには、プチ断食をしたり、
16時間ファスティングをしたり、
ファスティングを何日間やったりして、
臓器を休め、本来の機能を取り戻すのが、
現代人には必要となってきていますね。
Let’s Detox！
Let’s Fasting！
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【参考 ～これからの栄養学～ 】
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