私達にとって自然はやはり
大切だと思うんです。
心の筋トレも大事。
マインドワーク®︎フォーカライザー
花岡 愛です。
このブログに来ていただいて
どうもありがとうございます♪(*^^*)♪
15歳11ヶ月16日のお婆ちゃんワンコとの
お別れでした。大切な家族でした♡
リウマチの痛みがひどくて
『犬の元気が欲しい』と
初めて飼ったワンコでした。
沢山の『ありがとう♡』しかない♡
16歳4ヶ月のお爺ちゃんネコがいるけど
元気でいて欲しいなぁ…
でももぅ充分長生きしてくれてる♡
3歳7ヶ月のヤンチャ女子猫も
元気で長生きして欲しいなぁ♡
親バカ。。。すみません。
そうそう、自然を感じること…
私は、毎朝ベランダに出て
お日様の光を浴びています。
体内時計と骨の為です（笑）
そして、ほんの数分瞑想をします。
瞑想とは言っても自然を感じることを
しています。これは気分転換にもしています♪
目を閉じて、鳥の声や風を感じようと
するのです。
朝は結構色んな鳥が鳴いていますけど
夕方は、色んな音や声が多くて
目を開けていたら自然を感じにくいので
目を閉じて集中します♪
目を閉じた方が、より自然を感じられると
私は思います♡自然って有難い。
ほんの数分ですが、とても気分が
スッキリとします♪
時には、大自然の中に居るのを妄想したりして
楽しんでいます（笑）
そして
『あ、丁寧に生きてるんじやない？』と
自己満足に繋げてね、ご機嫌さんになる♬
お手軽〜♪♪
今は、夕方からは色んな虫の鳴き声？が
聞こえますよ。
忙しい日々だからこそ、ほんの数分を
意識してみて♪
空を見上げて目を閉じて、息を吸うだけでも
随分と違いますよ♪
忙しくしてると、呼吸は浅くなっているから
時々外で深呼吸も良い感じ♪
今日も、あなたがご機嫌さん🎶ですように🍀✨
知っておくと、日常が少しずつご機嫌になる
どんな方にもお得な本です♡
ここまでお読みいただいて
どうもありがとうございました♡(#^.^#)♡
〝偏見や思い込みの枠をはずそう〟
