こんにちは、心理カウンセラーの竜崎ゆきです❄️
はじめましての方はこちら
さて〜
過去のトラウマが邪魔してるみたいで、パフォーマンスがでないとき、
前のブログで、
ということをお伝えしましたが。。
今日は潜在意識から変える方法をお伝えしますね
まずは、、
静かな一人でいられるところで目を閉じてみてくださいね
私の場合を例にあげてお伝えすると、、
トラウマとして感じられるあの時を思い出しながら、自分は姉といったいどうしたかったか。。をイメージして考えてみます。
まずは、「姉を一回、思い切り叩きのめしたかった」
でした。笑
てもさ、どう考えても年下の私が勝てる気がしないのよ。じゃあどうしたらいいかと考えて、、
姉と同学年になった自分をイメージで登場させて戦わせました。
そして、私がボロ勝ちしたイメージをしてみたの。そしたらあの頃の自分の心がちょっとだけ気持ちよくなったの。
「あ、勝てるんだ」
て、思えたのよ。（これ潜在意識が変わった兆候）
私の場合は、もし自分が姉と同じ年ならば絶対に勝てそうだ！と思えていたので、、そういう場合はすんなりイメージが湧きます
（逆に無理そうなイメージ、例えば、「年下の私が姉を打ち負かす」というのは信じれないので、イメージ湧かず潜在意識にも響きません）
でもね、姉を打ち負かしただけではなんかモヤモヤしてね、、じゃあさらにどうしたかった？とあの頃の自分に聞いてみるの。
で、あの頃の自分は
（ホントはみんなで仲良くバトミントンがしたかった）
（小さな自分には優しくバトミントンしてほしかった）
という望みがでてきたのよ。
じゃあ、、、ということで、これからその望みをイメージの中で叶えていけばいいんだけど、、
あの頃の姉がそんな私の気持ちを分かってくれて自動的に優しくしてくれる気がしなかったから、
ここからどう進めたら良いいか。。なんだけど、、
イメージの中で、大人になった私があの頃の姉に伝えることにしました。
小さな私が優しくしてもらえなくて悲しかったこと、妹なんだからもっと手加減してやってあげるべきだと言うことを伝えて、
さらにイメージの中で、姉の気持ちも聞いてみたら
（母に日々、妹の面倒みろと言われ続けていてすごく嫌だった。そのストレスで妹に八つ当たりしてた。妹がキライなわけではない。私が悪かった。。）
と言っているのが分かりました
ここまできたらOKで（和解できたらいいんです）
イメージの中で
三姉妹でバトミントンを十分に私の気が済むまで仲良くやるイメージをずーっと感じました。（ここで潜在意識が書き換えられていくところ）
その時の自分の嬉しい幸せな気持ちを感じながら。。何度も何度も。。（さらに書き換えが深まる）
こんな感じで終了です
いかがでしたか？？
多少なりとも分かりましたか？
私としては、このセッションを自分でやってみた感想は
「あれ？私、勝てる人かもしれない」
「勝ち負け関係なく仲良くしたかっただけなんだ〜。勝ち負けにそこまでこだわる必要なかったんだ〜」
ということが腑に落ちた感じでした。
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潜在意識を書き替えためのポイントは、
問題となったエピソードの、あの頃の自分がホントにしたかったことをイメージの中で叶えてあげるということです。そして十分にその時の感情を味わうことです。
イメージ、モーソーを広げて。でも自分が信じられる方法で
今日はここまで〜
感謝✨