昨日は私の美脚筋トレの岡村先生の先生である石井先生の講座に初参加‼️
左は特にガクガクです。
理論的に身体の構造を修正しながら筋トレして来ました❤️
左は特にガクガクです。
軸なんてズレまくり、筋もなかなか動かない😭
脳からの指令で筋が動かない😭
もちろんその場から筋肉痛です😓
膝とお尻がガクガクでした。
頑張れ、私の筋‼️
今朝は布団から出る前にしっかり骨盤周囲の筋トレしてから起きました。
痛みがあるうちに筋トレしないと動作を忘れますから…
大人になって私のように、いろいろ歪みきってから直しながら筋トレするのもストイックでいいけど、お金と時間と根性が必要です😓かなり
そして筋トレや健康や体力に興味関心がない限り劣化の一途を辿るし、幼少期からの運動経験が乏しいと身体自体育たない😫
赤ちゃんや子どもは正しいアライメントで‼️ガンガン運動するしかないな。
と実感したわ〜〜😉
自己流やと伸びません‼️
赤ちゃんの頭の形や背骨の歪み
ずり這いやハイハイでの手足の使い方の左右差はほっといたらアカンなぁ！と実感したわ。
小さいうちの歪みは脳での運動学習や神経筋接合、関節のアライメント正常化、バランス能力、身体図式の発達、などなどあらゆる発達に影響を与える。
親が少しでも気づいてるなら修正して正しいアライメントでの運動学習をしていく方がいい。
「様子みて」もなにも解決しないし、
「間違えた運動をたくさんやっても意味がない」
たくさん赤ちゃんを見たことがないママやパパでも「こんな動きするか？」と思う時にはご予約ください。
「こんな動きするか？」の例
いざり（座った姿勢のまま移動）
片足、片手だけでのずり這い
片足を立てたままでのハイハイ
一方向へしか寝返り起き上がりをしない
他にも
歩いてだいぶ経つのに転んでばかり
転んで顔を怪我する
などなど…
ママも骨盤ケアして整えたら筋トレするよ〜〜😉