インナーチャイルドダイエット

年末からインナーチャイルドダイエットの講座を開催し始めたのですが…

それが、すごい効果でして…

まず、私が痩せた〜〜🤣

講師の威力は偉大ですね‼️

今日は1ヶ月ぶりに筋トレでしたが、岡村先生から

「竹内さん、薄い‼️景色が変わった‼️何かやったの？」と聞かれた程😆

自分でもビックリするぐらい下腹がペタンコです😉今はキチンと3食ですよ、それでも‼️

今日なんて家で仕事やからオヤツやらコーヒーやら間食もしましたが、総量が激減しているのか？

体重はもう50kg台に乗らなくなりました〜〜❤️

私は講師だから、どうしたら痩せるか？知っているので、実践するだけで痩せます。当たり前？

でも、受講生さんが驚異的に痩せています、痩せ続けています‼️

それも、フォローが超絶効きました‼️フォロー最高‼️フォロー絶対‼️

フォロー付き講座最高です❤️

受講生様の許可を得てなんと‼️推移グラフを公開します！

スタートして、年末に一度パーティー続きで体重がアップ。今年に入ってずっと下降を続けて現在マイナス3kg‼️（ダイエット開始から3週間）

思考の修正と、少しの食事制限（間食を抜く、夕飯を減らす）、一生懸命家事をやる‼️だけ

まだ本格的な運動はやっていません！マジか？運動したらもっと減るね〜〜❤️

ここでの思考修正は修正文とパンチです。

フォローでパンチの文言を変えました。

そして、

ここまで毎日続けられたこと

自分で気づいて、減量できたこと

痩せたい気持ちがより明確になったこと

目指す方向がしっかりとあること

を褒めました。

偉いね、頑張ってるね、結果出てるね、これからも続けられるね、一緒に痩せようね。

で、褒める回数も増やしました！

そしたらインナーチャイルド喜んだのか？ぐんぐん痩せています😉

褒めて伸ばすことが大切だったんだ！

もう一人の受講生様は

「もう、諦めムード。どうせ…」

「やっぱり、無理かも、年だし…」

と、はじめの2週間で2kg以上痩せたのに、講座のエトセトラを忘れた頃にリバウンド…

何故か？

体重しか計ってなかった〜〜

体重は痩せて戻って、マイナス1kg

でも、ウエストが、マイナス3センチ‼️

痩せてるやん‼️

細くなってるやん‼️

体重1kgしか減ってないのにウエストって細くなるの？

ご本人様、気づいてなかった。

チャイルドにごめんね〜気づかなくって、ちゃんと痩せてたね😉できてたね😉これからも続けよう‼️

って言うことで、これからは体重だけでなく、ウエストも測定することに。

結果（数字）が出れば褒められるけど、なんとなく痩せてないような感じ（雰囲気）では褒められない。（この方の場合）

10kg痩せたら褒められるけど、2kgじゃ大して変わらない。

と、思っていたら一生痩せられません‼️

コツコツと修正文を読み

パンチをし

食事を減らして

よく動く

ある朝、目覚めたらいきなり太っていたのかな？

日々なんとなく過ごしていたら徐々に太ったのでは？

だから痩せる時も、

ある日、突然一気に痩せるのではないのです。

日々、しっかりと目的を持ち、やる事をやって、積み重ねて痩せるのです。

結果が出るのにも

（私のように）早い人もいれば、

（二人目の方のように）リバウンドして気づく人もいる

（一人目の方のように）一旦増やしてから加速度的に痩せていく方もいる

十人十色なのです。

どれがいいとか、悪いとかない。

ゆっくりでも、早くても、なりたい自分になればいいのです❤️

管理栄養士で、ファスティングの指導をしてくださる方とも繋がりました。

まずは私が試してみようかな？

ダイエット講座を受講したい方はご連絡ください。zoomでもできますよ😉

細くなってる全身写真がなかった〜〜😆