５０代になり
肌にも髪にも老化を感じつつ
太っても若い時のようにすぐ痩せない
肩こりも腰痛も治りにくくなったり・・・
ってな事を感じてた私
あなたも私と同じように
老化を感じる事なかった？？
だからね
老いに逆らいたくて
本当に色々研究して実験してきたし
今も実験してる真っ最中！！
その中でも
老化を加速させない研究と実験で
効果のあった事を
今日はご紹介していきたいと思います♪
さっそくなんだけど
老化にすごーーくかかわってる
食べ物？栄養素があるんだけど・・・
それは・・・
なななーーーんと
糖分なんだなあ！！
もしかしたら知ってたかもしれないけど・・・(笑)
身体の糖化
って言葉聞いたことある？？
砂糖控えたり
糖分は控えた方がいいよ～
ってなことは
なんとなくはきいてたけど
でもなんでダメなのか？
ここがわからない人が多いような気がする
なので具体的に
糖化って何？を簡単に説明するね！
実は
糖化をざっくり言うと
身体の中で
たんぱく質と砂糖が仲良くなって
身体のコゲ
となってしまう事！！
こうイメージしてもらうと
この後の説明がわかりやすいかな～
たとえば・・・
お菓子の生地作りがわかりやすいと思う
小麦粉や卵(たんぱく質)に
砂糖まぜるよね？
その出来きあがった生地をオーブンで焼く♪
そうすると・・・
これがホットケーキの生地なら
表面が焦げて美味しそうだけど
人間の肌に例えると顔のシミやくすみ
はたまた
クッキーの生地だとすると
焼くとカリッと香ばしいけど・・・
人間の身体に例えると骨がポキッと
なりやすくなったたり
血管が硬くなったり・・・
この写真なんだけどね・・・
顔が赤くただれて
湿疹が沢山出来ちゃったときあったのね
超辛かった～ヒリヒリして
顔洗うのが本当に嫌だった！！
でもキレイ女子でいたいので洗った♪
でね近所の内科＆皮膚科受診したら
原因解らなくて
もしかしたら糖分かもなって言われて
その後に
私が食事の勉強をする時の
先生に連絡してみたら
砂糖だねって
普段
糖分を気にして控えてる人は
突然甘い物を沢山食べると
赤く湿疹ができたりただれたりすることが
あるらしい・・・
恐るべし糖分
でもさ糖分含む食べ物って
美味しい物おおいんだよねえ～
なので
老化スピードを加速させないポイントとして
糖化＝身体のコゲを注意する！！
ここを今日理解したと思うので？！
まず簡単に初められる
お菓子やジュースを控える
そして上手に
糖分をコントロールしながら
食べる事を楽しんで
ゆるやかに年を重ねて
若々しい老人になろうじゃないか！！
具体的にどんな食生活が良いか？
こちらのポイントを
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以上
ここまでお読みいただき
ありがとうございました。
てらさわななこでした。
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