いろいろな対策をしてむくみと戦って"(-""-)"
お風呂に入ってほっと一息つきながらも
さらにむくみケアをして
やっとベッドに入って（うちはお布団ですけど）
さあ、寝ましょう・・・という時、寝る前に・・・
さらにもうちょこっときれいな脚を目指して
対策をしておきましょう！眠っ(笑)
上を向き寝た状態で、脚と手を上へ上げます。
横から見るとこの字になってますね。
そして、おもいっきりぶるぶるしましょう。
ばたばたしましょう。
はい。この状態、何かに似ていますね・・・
虫が嫌いな人、ごめんなさい。
ゴキブリ体操です。いや～～～～っ！！！
わたしも嫌いですよ。
もっと他のネーミングはなかったのでしょうか・・・
それはそうと、数年前に友人から教えてもらった
ゴキブリ体操( ﾟДﾟ)
すごく簡単ですよね。
ベッドの上でごろんと仰向けに寝転んで
手足を上げてばたばたさせるだけなんて。
だからいいんですよね。
寝る前にそんな難しいことはしてられません。
じったばった～すっる～にゃよぉ～♪
いえ、じたばたではなく、バタバタです(;^ω^)
バタバタ、ぶらぶらな感じで。
これのどこが寝る前のむくみ防止の
対策として良いのかというと・・・
足先や手足の血液を重力で心臓の方へ
流しやすくできるから。
そして、ばたばたぶらぶらすることで、脂肪にも
刺激を与えられるから。
即効性のある方法ではないですが
毎日続けると、徐々に効果が表れます。
なんとわたしの友達は、これで体重が落ちたらしく！
わたしもこどもと一緒に続けていますが
良く分からないけど、みんな笑顔で
きゃーきゃーやっています。
なかなかああいう姿勢でおもいっきり
ぶらぶらすることなんてないから楽しいんですかね？
とにもかくにも、どんな方法にしろ、寝る前の
対策一つで、翌朝に足のむくみを残さないことは
脚やせにはとっても大事なことなのです♪
ちなみにあの名前、寝る前に思い出したくはぁ
ないですよね(;^ω^)